Беременность — это радостные и в то же время нервные девять месяцев для всех будущих мам, которым необходимо следить не только за своим здоровьем, но и за здоровьем своего малыша. Чтобы развенчать многочисленные мифы о том, что следует и чего не следует употреблять будущим мамам, специалисты высказали свое мнение.
Если придерживаться общепринятых стандартов, беременная женщина должна потреблять много пищи, часто спать, оставаться дома и размышлять о прекрасном. Однако не все будущие мамы соблюдают эти рекомендации. Правильно ли они поступают?
1. БЕРЕМЕННЫМ НУЖНО ЕСТЬ ЗА ДВОИХ
Когда некоторые женщины узнают, что ждут ребенка, они полагают, что теперь могут потреблять большое количество пищи. После родов вам все равно придется сбросить несколько килограммов. Какая разница, 5 или 10?
Утверждается, что тяга к булочкам и пирожным вызвана тем, что «ребенок хочет конфет». На самом деле будущая мама просто любит баловать себя.
2. БЕРЕМЕННЫМ НУЖНО БОЛЬШЕ ЛЕЖАТЬ
В некоторых случаях практикующие врачи могут посоветовать беременным женщинам оставаться в постели в течение всего периода беременности и мало передвигаться. Но, вообще говоря, малоподвижный образ жизни во время беременности может вызвать осложнения перед родами.
Елена Силантьева, заместитель главного врача по реабилитации клинической больницы Лапино, утверждает, что для человека быть физически активным — это естественное состояние дел. Если будущая мать ведет малоподвижный образ жизни, ее мышечная масса снизится, а жировая масса увеличится. Гормоны дополнительно усугубляют этот процесс.
В конечном итоге это может привести к диабету, гестозу и различным видам инфекций. Кроме того, мышцы тазового дна становятся слабыми, что увеличивает вероятность родовых разрывов и будущих проблем. Не говоря уже о растяжках, целлюлите и варикозном расширении вен.
Во время ожидания ребенка не нужно стремиться к спортивным рекордам; объем физической нагрузки должен оставаться таким же, как и раньше.
3. БЕРЕМЕННЫМ НЕЛЬЗЯ КРАСИТЬ ВОЛОСЫ
Елена Силантьева отмечает, что компоненты, используемые в косметике, независимо от того, на какую часть тела вы их наносите, могут оказаться в плазме вашей крови. Поэтому не рекомендуется использовать агрессивные химические красители во время беременности.
К счастью, в наши дни существуют более натуральные средства, такие как хна, вулканическая глина и растительные масла, которые можно без опасений использовать во время ожидания ребенка.
Не забывайте о том, что во время беременности волосы становятся более пористыми. Использование отбеливающих компонентов, таких как перекись водорода (которая не повредит вашему будущему ребенку), может нанести серьезный вред структуре ваших волос. Кроме того, результат окрашивания не гарантирован.
4. БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ ЗАПРЕЩЕНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КОСМЕТИКОЙ
Мария Романова, заведующая отделением восстановительного лечения клинической больницы Лапино, вот что говорит по этому поводу: «Долгое время считалось общепринятым, что будущим матерям не нужно особо заботиться о себе. Тем не менее женщины при любых обстоятельствах хотят выглядеть и чувствовать себя привлекательно». Она продолжает: «Не запрещено обращать внимание на себя во время беременности. Более того, ваша кожа может удивить вас неожиданными изменениями — она может стать жирной вместо сухой, или у вас может появиться пигментация. Растяжки — это проблема, которую легче предотвратить, чем удалить после их появления».
Риск появления растяжек на груди, животе и бедрах можно снизить, используя продукты, в состав которых входят масла сладкого миндаля, оливы или авокадо. Не следует использовать продукты с экстрактами водорослей, кофеином, камфарой, ментолом и другими ингредиентами для интенсивной детоксикации.
5. БЕРЕМЕННЫМ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ МАССАЖ
Александр Грабский, кинезиолог из клинической больницы «Лапино», не одобряет использование беременными женщинами любых видов аппаратного лечения. Он подчеркивает, что во многих перинатальных центрах и клиниках можно получить специализированную массажную терапию, но только если она одобрена врачом.
Массажист также должен знать все физиологические особенности, чтобы не усилить кровоток и избежать отслойки плаценты. Именно поэтому во время такой процедуры не затрагиваются области живота и поясницы; вместо этого массаж проводится на спине или на боку с валиком под ногой, в зависимости от ситуации.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Обязательно подпишитесь на канал прямо сейчас, чтобы не пропустить новые публикации от меня!