1.Филе курицы. Самый высококачественный белок. Он поддерживает крепкость костей и поддерживает вес в форме. В курице много микроэлементов и крайне мало жира. 2.Творог. Это казеиновый белок, который долго усваивается и тем самым поддерживает тонус мышц. В его составе много витаминов и минералов. 3.Куриные яйца. Это белок высокого качества, который необходим для роста мышц. В их составе много полезных жиров, аминокислот. Яйца всегда присутствуют в рационе атлета.
1.Филе курицы. Самый высококачественный белок. Он поддерживает крепкость костей и поддерживает вес в форме. В курице много микроэлементов и крайне мало жира.
2.Творог. Это казеиновый белок, который долго усваивается и тем самым поддерживает тонус мышц. В его составе много витаминов и минералов.
3.Куриные яйца. Это белок высокого качества, который необходим для роста мышц. В их составе много полезных жиров, аминокислот. Яйца всегда присутствуют в рационе атлета.