#жизнь на пенсии #здоровье и болезни #калорийность пищи #правильное питание #похудение
Завидую людям, которые умеют жить системно, планово!
У меня всю жизнь всё спонтанно, по настроению). Постоянно нарушаю договорённости с самой собой.
Это я предваряю возможные вопросы - "а почему раньше этого не делали?" Делали, чего только за жизнь не делали, но всё недолго).
Всё время удивляюсь - на работе я методист и зануда и всё было по плану и регулярно. Нет, не идеально, наверное, но я была довольна своей организованностью и собранностью на работе.
А в жизни нет. Всё по настроению.
Покаянное предисловие закончено).
В очередной раз считаю калории. Как заболею, так всё - здоровый образ жизни, похудение, зарядка, всё как надо!
Вообще, с диабетом-то у меня питание весьма аскетичное. Если за полтора года после диагноза в общей сложности съела 10 картофелин и граммов по 100 риса и макарон - то хорошо. Забыла о них и всё. И даже в супе картофель не ем). Сахар и всё, что его содержит, - нет. Крайне редко - раз в полтора-два месяца - грешу и лопаю что-то из пшеничной муки. Потом нещадно себя ругаю. Хлеб и выпечка (очень редко) у меня из ржаной, овсяной, миндальной муки. Много овощей, ягод, фруктов, творог, яйца, мясо.
Должна бы уже тростинкой стать. Увы! Как и обещают - в возрасте да при диабете похудеть сложно.
Но можно, не сомневаюсь! Надо более тщательно следить за калорийностью.
Был у меня в прошлом году счётчик калорий - простой, доступный и понятный. Пользовалась месяца три, с хорошим результатом, кстати. Потом удалила приложение, когда пользоваться перестала.
А сегодня не нашла этого приложения. Скачала с третьего раза что-то более менее удобоваримое, но всё равно пока очень неудобное. Ладно, за день просчитала, что употребила и хорошо. Главное начать.
Рекомендует программа 1860 килокалорий. По мне так это много.
Двигательная активность низкая сейчас и из-за самочувствия и из-за гололёда. Март мастак в этом деле - тает да морозит, морозит да тает. Катаетесь от души!
У меня сегодня получилось 1380 калорий. И уже поздний вечер и приёмов пищи не предвидится и не голодна.
А в зеркале всё то же). На весах, правда, немного лёд тронулся.
Считаю дальше, выбора уже нет...