Социальные сети стали неотъемлемой частью современной жизни, и миллиарды людей используют различные платформы для связи с друзьями, семьей и окружающим миром. Однако недавние исследования показали, что может существовать связь между использованием социальных сетей и проблемами психического здоровья.
Исследование, проведенное учеными из Пенсильванского университета, показало, что люди, которые используют социальные сети, такие как Facebook, Snapchat и Instagram, более двух часов в день, чаще испытывают симптомы депрессии и тревоги. В исследовании приняли участие 1787 взрослых в возрасте от 19 до 32 лет, и их спросили об их привычках в социальных сетях и психическом здоровье.
Исследователи обнаружили, что те, кто проводил больше времени в социальных сетях, с большей вероятностью чувствовали себя социально изолированными, имели плохое качество сна и более высокий уровень тревоги и депрессии. Они также обнаружили, что те, кто реже использовал социальные сети, с меньшей вероятностью испытывали эти негативные последствия для своего психического здоровья.
Ведущий автор исследования Мелисса Хант заявила в пресс-релизе: «Использование социальных сетей меньше, чем обычно, приводит к значительному снижению как депрессии, так и одиночества. Эти эффекты особенно выражены у людей, которые были более подавлены, когда они пришли в исследование. ."
Другие исследования также обнаружили связь между использованием социальных сетей и проблемами психического здоровья. Исследование 2018 года, опубликованное в Журнале социальной и клинической психологии, показало, что ограничение использования социальных сетей до 30 минут в день привело к значительному улучшению самочувствия, включая снижение чувства депрессии и одиночества.
Так что же такого в социальных сетях, которые могут оказать такое негативное влияние на психическое здоровье? Одна из теорий состоит в том, что использование социальных сетей может привести к социальному сравнению, когда люди сравнивают свою жизнь с другими и чувствуют себя неадекватными. Другая теория заключается в том, что социальные сети могут привести к «FOMO» или страху упустить что-то, что может привести к беспокойству и стрессу.
Несмотря на негативное влияние социальных сетей на психическое здоровье, важно отметить, что они также могут быть ценным инструментом для общения с другими людьми и построения отношений. Главное — умеренно использовать социальные сети и помнить о их потенциальном воздействии на психическое здоровье.
В заключение, хотя социальные сети могут быть интересным и удобным способом оставаться на связи с другими, важно помнить о потенциальном влиянии, которое они могут оказать на психическое здоровье. Ограничение использования социальных сетей и сосредоточение внимания на построении отношений в реальной жизни может помочь смягчить некоторые негативные последствия социальных сетей для психического здоровья.