Одно время бытовало устойчивое мнение, что рыбий жир помогает нашей сердечно-сосудистой системе, чтобы она была всегда здоровой. И вроде бы всё правильно …
При этом, считалось, что содержащиеся в жирной рыбе омега-3 жирные кислоты помогают снизить воспаления и уровень триглициридов, из-за которых могут возникать риски болезней сердца и сосудов.
Но ряд проведенных исследований не выявил какой-либо существенной связи между рисками инсульта или инфаркта и ненасыщенными жирными кислотами.
- Конечно же, рыбий жир полезен, и употреблять его в пищу надо. Он оказывает очень положительное влияние на состояние нашей кожи, волосы и ногти. В итоге, кожа становится более гладкой, а ногти и волосы – более прочные и быстро растут.
- А ещё, рыбий жир пойдет на пользу спортсменам. Он поможет им нарастить мышечную ткань.
- И тем, кто худеет, также надо обратить внимание на рыбий жир. За счет ускорения обмена веществ, он помогает уменьшить жировые отложения (конечно же, при правильном питании).
И перед тем, как начать включать в свой рацион рыбий жир, желательно проконсультироваться с врачом. Мало ли что …
Так что учитывайте это и всегда оставайтесь здоровыми!