От того, какие продукты вы предпочтете употребить на завтрак, может зависеть то, как пойдет весь день, а также ваше здоровье в будущем. Эксперт в области питания назвала "Московскому Комсомольцу" перечень продуктов, которые идеально подойдут для первого приема пищи, а также рассказала, от чего следует утром воздержаться, чтобы позаботиться о своем здоровье.
Как сообщает эксперт, для утреннего приема пищи идеально подойдут продукты из цельного зерна. В их числе мюсли, хлеб и каши, за исключением манной. В дополнение к ним можно добавить молочные продукты: йогурты и кефир. Каким бы полезным не был завтрак, он обязательно должен быть разнообразным и включать в себя ягоды, фрукты и овощи. Также диетолог порекомендовал, что пища должна быть теплой.
А вот отказаться стоит от привычного кофе. Выпитый натощак, он может привести к печальным последствиям, таким как гастрит. Причем не сразу, а спустя годы. Заменить его лучше на зеленый чай. Эксперт также рассказал, что начинать свой день со сладкого не стоит, так как голод придет спустя короткое время.
