Кетогенная диета – или кето-диета - это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Это может быть эффективно для похудения и при определенных состояниях здоровья, что было продемонстрировано во многих исследованиях. Кето-диета особенно полезна для потери лишнего жира в организме без голода, а также для улучшения диабета 2 типа или метаболического синдрома. На кето-диете вы сокращаете потребление углеводов, также известных как углеводы, чтобы сжигать жир в качестве топлива. В этом руководстве для начинающих вы узнаете все, что вам нужно знать о кетогенных диетах, в том числе о том, как начать, чтобы достичь наилучших результатов безопасно и эффективно. Кето-диета - это та, которая ограничивает потребление углеводов и имеет много потенциальных преимуществ для здоровья. Когда вы едите гораздо меньше углеводов, ваше тело начинает сжигать жир в качестве топлива. Это может привести ваше тело в метаболическое состояние, называемое кетозом. В этом состоянии ваша печень п