В современном мире без электронных устройств немыслимо представить существование человечества. Мы сидим за компьютерами, планшетами, электронными книгами, телефонами, слушаем плееры, пользуемся умными браслетами и массой устройств, в которых черпаем море информации (полезной и бесполезной). Привычка пользоваться гаджетами перед сном, в основном это телефоны, негативно влияет на качество сна. Непрерывный поток информации не позволяет организму расслабиться, а мерцающий свет экрана блокирует выработку мелатонина – гормона сна, для синтеза которого крайне необходимо, чтобы было темно. В результате утром мы встаём вялыми, медлительными, не отдохнувшими.
День выключенных гаджетов. Сильная зависимость человека от гаджетов с каждым годом приводит к всё более серьёзным проблемам, многие полностью уходят в виртуальную жизнь, забывая про своих близких. В Америке была организована акция протеста, когда на сутки люди отказывались от использования Интернета. Со временем зачинщики акции решили пойти дальше – они призывали на 24 часа отказаться от пользования любого электронного устройства, отключить мобильные телефоны. Так появился День выключенных гаджетов, который во многих странах отмечается 5 марта. Этот день важно посвятить добрым делам, реальному общению с родственниками, друзьями. Многие навещают родных, с которыми не виделись длительное время или выбираются на природу с семьёй, посещают культурные мероприятия: театры, выставки, концерты, читают бумажные книги, а не электронные.
День без гаджетов помогает людям вернуться из иллюзорного электронного мира в реальный и почувствовать радость от настоящей жизни. Сами разработчики мобильных приложений специально к этому дню создали программу, которая напоминает о необходимости выключить все устройства.
Любопытные факты.
- Количество интернет-зависимых людей растёт с каждым годом. Сегодня 10% от всего населения планеты являются интернет-зависимыми.
- В 2013 году Международное сообщество психологов и психиатров пришли к решению признать интернет-аддикцию психическим расстройством и внести его в международное «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам».
- Интернет-зависимость может привести к смерти. Известны случаи, когда люди сутками проводили за виртуальными играми, не отрываясь на сон и еду и погибали от истощения.
- Нездоровое увлечение соцсетями свидетельствует о низкой самооценке человека. Самодостаточные, счастливые люди не сидят сутками в соцсетях, рассматривая чужую жизнь и читая чужие посты.
- Точка доступа высокоскоростному интернету установлена даже на пути восхождения на Эверест – самую высокую вершину мира.
- Больше всего интернет-зависимости подвержены дети и подростки. Они ещё эмоционально неустойчивы, мнительны, поэтому легко поддаются стороннему влиянию.
Безусловно, без интернета сегодня мало кому удастся обойтись. Мы используем всемирную сеть для работы, знакомств, досуга, игр, учёбы. Главное при этом соблюдать меру, не перейти в разряд интернет-зависимых людей и сохранить своё психическое здоровье.
Материал опубликован при поддержке интернет-магазина «ВашМатрас.ру»
Фото взяты из открытых Интернет-источников