Прогулка после еды - это прекрасная идея, которая может не только помочь вам насладиться свежим воздухом и красивым пейзажем, но и уменьшить риск возникновения неприятных симптомов, таких как изжога и вздутие.
Когда мы едим, желудок начинает вырабатывать кислоту и пищеварительные ферменты, чтобы расщепить пищу и поглотить питательные вещества. Однако если мы остаемся в положении сидя или лежа после еды, желудочный сок может вернуться обратно в пищевод, вызывая изжогу и другие неприятные ощущения.
Прогулка после еды помогает желудку и кишечнику ускорить процесс пищеварения, поскольку физическая активность стимулирует перистальтику - сокращения мышц желудочно-кишечного тракта, которые перемещают пищу вниз по пищеводу. Это также помогает предотвратить задержку газов в кишечнике и уменьшить риск вздутия.
Кроме того, прогулка после еды может быть полезна для общего здоровья и благополучия. Это может помочь уменьшить уровень стресса, повысить уровень энергии и улучшить настроение.
Так что, если вы хотите избежать изжоги и вздутия после еды, не забывайте о прогулке. Она может помочь ускорить процесс пищеварения, предотвратить неприятные симптомы и улучшить ваше общее здоровье и настроение ❤️🫂
Также если у вас нет проблем с диабетом или инсулинорезистентностью, то падение уровня глюкозы в крови будет происходить медленно и не будет вызывать никаких проблем. Однако, если у вас есть эти проблемы, то не рекомендуется ложиться в кровать сразу после еды 🏆