Сегодня я делюсь с вами 4 способами оставаться заземленным, когда вы живете в городе. Заземление - это способ подзарядиться и очистить себя от лишней энергии. Это способ соединить свое тело с землей и стать более настоящим и осознанным. Когда вы не заземлены, вы можете чувствовать себя не в своей тарелке, тревогу, дисбаланс, разрыв связи, головокружение или усталость. Более того, жизнь в городе может быть очень сложной, поэтому в этой статье я хочу рассказать о том, как оставаться заземленным, живя в быстро меняющемся городском пространстве!
Осознанное дыхание и упражнение на заземление
Осознанное дыхание - это довольно простая, но мощная медитативная практика, которая позволяет вам закрепиться в настоящем моменте. Идея заключается в том, чтобы просто сосредоточить внимание на своем дыхании. То есть на его естественном ритме, течении и ощущениях при каждом вдохе и выдохе. Обычно я люблю сочетать эту практику с упражнением на заземление, чтобы почувствовать большую связь с природой и окружающим миром. Вот простое упражнение для заземления, которое вы можете сделать:
Носите с собой заземляющие кристаллы
Если вы верите в силу кристаллов, то можете носить с собой заземляющие кристаллы, чтобы чувствовать себя заземленным. Кварц - мой любимый кристалл, так как он помогает мне чувствовать себя более связанным с землей и дает мне ощущение контроля. Еще один способ использования заземляющего кристалла - медитация и визуализация. Это происходит следующим образом: Возьмите заземляющий кристалл, например дымчатый кварц, положите руку по обе стороны от пупка. Представьте, что от кристаллов к бедрам расходятся корни, которые проходят вниз по бедрам, коленям, лодыжкам и подошве стоп. Почувствуйте, как энергия соединяет вас с Землей и защищает вас.
Добавьте природные элементы в свое пространство
Если кристаллы и упражнения по заземлению не для вас, то вы можете легко почувствовать себя заземленным, добавив в свое пространство природные элементы, например, растения. Это не только оживляет квартиру, но и сам процесс ухода за растениями очень расслабляет и заземляет. Вы заботитесь о природе, соединяясь с ней через свои растения. Хотя этой практики недостаточно для того, чтобы сохранить заземленность, я все равно рекомендую ее!
Проводите время на природе
Последний способ оставаться заземленным, когда вы живете в городе, - это проводить время на природе. Я знаю, что это немного противоречиво - природа против города - но если вы можете пойти в парк, провести время вдали от телефона, посидеть на траве и насладиться видом, обязательно сделайте это! Если у вас есть возможность, вы можете отправиться в путешествие с друзьями. Прошлым летом я ходила в поход в лес, и это было очень полезно. Я воспользовался этой возможностью, чтобы отключиться от телефона, потрогать деревья, почувствовать запах свежего воздуха, послушать птиц и просто побыть ближе к природе. Для человека, живущего в городе, это было очень приятно.