Добрый день друзья! Сегодня воскресенье, а значит выходной. И можно хорошо прогуляться семьёй или же в одиночестве. Не суть. Наверное, все знают, что ходьба полезна для здоровья. Но как именно она влияет на продолжительность жизни?
Хочу сегодня Вам рассказать об одном известном человеке, который считал, что ходьба укрепляет здоровье и способствует долголетию. И это Джозеф Меркола.
👉Джозеф Меркола - многие знают его как знаменитого остеопата, который приобрел богатство на продаже БАДов и лекарств . Но не многие знают, что Джозефу доводилось следовать довольно интересному режиму дня, включающему часовую ходьбу. Он был уверен в том, что ходьба очень полезна для здоровья и даже заявил, что его самой большой тайной успеха является ежедневная прогулка.
✅ Действительно, ходьба просто незаменима для поддержания здоровья.
✔️ она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
✔️ помогает улучшить память;
✔️ понижает уровень стресса;
✔️ повышает энергию и устойчивость к заболеваниям.
✔️ укрепляет мышцы и кости;
✔️ поддерживает идеальный вес;
✔️ пополняет запасы энергии.
Таким образом, регулярная ходьба - это действительно большая польза для нашего здоровья.
🚶♂️🚶♀️ Доказано, что даже небольшие прогулки для поддержания здоровья могут увеличить время жизни человека на десятки лет.
🚶♂️🚶♀️ Кроме того, у людей, которые соблюдают режим ходьбы, практически нет признаков старения, и они почти никогда не борются с артритами и другими недугами. Поэтому ходьба очень важна для тех, кто хочет продлить свою жизнь и иметь активную и здоровую жизнь в возрасте.
Заключение
Так что, если вы хотите иметь здоровое тело и душу, то пора приступить к режиму Мерколы! Даже если вы можете пробежать только пару километров раз в неделю, это улучшит ваше здоровье. Начните маленькими шагами, и вы далеко пойдете!
Будьте молоды и здоровы!
❓❗ А как Вы относитесь к пешим прогулкам, как часто удаётся ходить пешком ❓❗
✏️ Пишите в комментариях!
📌 Ставьте 👍 и не забудьте подписаться!
✅ Сохраняйте пост в закладки, чтобы не потерять!
Читайте так же:
✅ Как попариться в бане с пользой для здоровья?
✅ Как высыпаться и быть продуктивным?
✅ Как сон влияет на вес человека?