Отвечает Надежда Кузнецова, преподаватель института биосенсорной психологии.
Объясню на примере. Предположим, человек находится в какой-то достаточно сложной для него ситуации: на работе, где вокруг коллеги, с ними нужно общаться, при этом есть срочная сложная работа, и обстановка вокруг напряжённая, нервирующая, плюс где-то рядом находится начальство, которое на человека давит. Думаю, у многих бывают подобные ситуации. Если человек не умеет регулировать речь, то он вынужден справляться с этой ситуацией не речью, а какими-то другими известными этому человеку способами.
Предположим, человек уже умеет благодаря биосенсорным практикам регулировать своё психоэмоциональное состояние — дыханием, отпусканием напряжений, высвечиванием областей тела и прочими методиками. Но в ситуации, когда он находится в активном общении, у него просто не получится выделить достаточное количество психических сил для обращения внимания на дыхание, отпускание напряжений и высвечивание. Человеку просто некогда — он погружён в работу: он должен заниматься делами, общаться, говорить, его отвлекают, на него давят... А если он незнаком с биосенсорными практиками, то он и не знает этих подходов. Но у человека есть то, что он в данный момент использует, и что может помочь без отвлечения внимания — это речь.
Меняя свою речь в этот момент, человек моментально меняет своё состояние. Причем, не только своё, но и состояние окружающих людей. И человек в этой сложной, напряжённой и нервирующей ситуации с помощью изменения речи становится собранным, уравновешенным и спокойно действует. Плюс он создаёт вокруг себя такую атмосферу, в которой люди начинают тоже уравновешиваться, успокаиваться, перестают скандалить, меньше напрягаются и продуктивнее работают. И всё это происходит благодаря всего лишь изменению речи. Вот в чём состоит саморегуляция речи и саморегуляция себя с помощью речи. И этому стоит учиться.