Всем доброго времени суток!
Ни для кого не секрет, что наш организм нуждается в витаминах, минералах и других важных микроэлементах, необходимых для нормальной жизнедеятельности.
Но с приходом зимы и холодов наш организм получает в разы меньше этих важных микроэлементов. А обусловлено это прежде всего тем, что сокращается световой день, и вместе с ним у нас уменьшается уровень жизненно важного витамина D в организме. Если летом мы чаще употребляем свежие фрукты и овощи, или с огорода, или покупаем у местных производителей, то зимой приходится покупать фрукты и овощи в супермаркетах, которые, к сожалению, обрабатывают специальными веществами, чтобы увеличить их срок хранения.
Поэтому очень часто именно зимой нашему организму не хватает витаминов.
И так, авитаминоз проявляется в следующем:
1. Каждую зиму кожа становится сухая, появляются шелушения. Конечно, помимо недостатка витаминов сказываются погодные условия, внешние факторы, тип кожи. Но чаще всего сухая кожа это показатель недостатка витаминов и влаги в организме. Ведь прежде всего кожа - орган выделения, по которому можно распознать некоторые сигналы нашего организма.
2. Еще одним признаком авитаминоза является сухость волос. Также как и с кожей, наши волосы - показатель состояния организма, и помимо внешнего увлажнения, необходимо решать проблему изнутри. И часто проблема заключается именно в нехватке витаминов.
3. Еще одним признаком авитаминоза может быть сонливость и вялость. Ведь организм не получает нужного количества витаминов.
Но, конечно, нельзя быть точно уверенным, что у каждого авитаминоз проявляется именно так. Но лично я заметила у большинства именно такие признаки.
Авитаминоз - это не болезнь, это временное состояние организма, состояние нехватки полезных микроэлементов и макроэлементов. Чтобы облегчить эту нехватку в зимнее время необходимо употреблять витамины и минералы. Подбирать их, конечно, лучше, проконсультировавшись с врачом. Либо подобрать витаминный комплекс, который будет в себе сочетать все необходимые макро- и микроэлементы. Но и не забывать о фруктах и овощах, без них никуда. Эта клетчатка, которая тоже нашему организму просто необходима.
Но уже совсем скоро лето, сезон свежей зелени, овощей, фруктов, а главное длинных и солнечных деньков! Поэтому уже совсем скоро наш организм сможет насытиться всеми необходимыми витаминами!