7 лучших рецептов завтрака, которые заставят вас встать с кровати!

Завтрак - самый важный прием пищи дня, который обеспечивает нам необходимую энергию и питательные вещества. Но что делать, если утром нет времени на долгое готовление завтрака? Не беспокойтесь, у нас есть 10 простых и вкусных рецептов на завтрак, которые можно приготовить быстро и легко!

Вот как Midjourney видит яичницу, где вместо желтков смайлики.

Яичница с помидорами и авокадо

Ингредиенты:

• 2 яйца
• 1 помидор
• 1/2 авокадо
• Соль и перец по вкусу

Способ приготовления:

1. Разогрейте сковороду на среднем огне.
2. Разбейте яйца в сковороду и обжарьте до готовности.
3. Нарежьте помидоры и авокадо на кубики, добавьте в сковороду к яйцам и перемешайте.
4. Посолите и поперчите по вкусу.

Овсяная каша с ягодами и орехами

Ингредиенты:

• 1/2 стакана овсянки
• 1 стакан воды
• 1/2 стакана молока
• 1/2 стакана свежих ягод (малина, черника, клубника)
• 1/4 стакана нарезанных орехов
• Мед или кленовый сироп по вкусу

Способ приготовления:

1. Смешайте овсянку, воду и молоко в кастрюле.
2. Нагрейте на среднем огне, периодически помешивая, до загустения.
3. Добавьте ягоды и орехи, перемешайте.
4. Подавайте с медом или кленовым сиропом по вкусу.

Тосты с авокадо и лососем

Ингредиенты:

• 2 тоста
• 1/2 авокадо
• 50 г лосося
• Сок половины лимона
• Соль и перец по вкусу

Способ приготовления:

1. Обжарьте тосты на сухой сковороде до золотистой корочки.
2. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и нарежьте мякоть на тонкие ломтики.
3. Нарежьте лосося на тонкие ломтики.
4. Выложите авокадо и лосось на тосты, посолите и поперчите по вкусу.

Яичный буррито

Ингредиенты:

• 1 яйцо
• 1 ломтик ветчины
• 1/4 чашки тертого сыра
• 1/4 перца чили (опционально)
• 1 тортилья
• 1 столовая ложка растительного масла
• соль и перец по вкусу

Способ приготовления:

1. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
2. Взбейте яйцо в миске, добавьте соль и перец по вкусу.
3. Нарежьте ветчину и перец чили на мелкие кусочки.
4. Вылейте яйцо на сковороду и перемешайте, добавьте ветчину и перец чили.
5. Накройте сковороду крышкой и готовьте яичную смесь до готовности.
6. Положите тортилью на большую тарелку, насыпьте на нее сыр и сверху положите готовое яичное блюдо.
7. Закрутите тортилью, чтобы получился буррито.
8. Поджарьте буррито на сковороде до золотистого цвета со всех сторон.
9. Нарежьте на несколько кусочков и подавайте горячим.

Сладкий греческий йогурт с фруктами и орехами

Ингредиенты:

• 1/2 чашки греческого йогурта
• 1/2 киви, нарезанного
• 1/2 банана, нарезанного
• 1/4 чашки грецких орехов, нарезанных
• 1 ст.л. меда

Способ приготовления:

1. В большую чашку положите греческий йогурт.
2. Добавьте кусочки киви и банана сверху.
3. Посыпьте грецкими орехами и полейте медом.

Гренки с авокадо и яйцом-пашот

Ингредиенты:

• 4 ломтика хлеба
• 1 авокадо
• 4 яйца
• 1 столовая ложка уксуса
• соль, перец

Способ приготовления:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Нарежьте авокадо на тонкие ломтики.
3. Вырежьте из каждого ломтика хлеба круг, используя стакан или форму для печенья.
4. Выложите ломтики хлеба на противень и обжарьте с обеих сторон на среднем огне до золотистого цвета.
5. В маленькой кастрюле разогрейте воду и добавьте уксус.
6. Взбейте яйца в миске и аккуратно опустите их в кипящую воду. Готовьте яйца 3-4 минуты до готовности белка и желтка.
7. Выложите гренки на тарелку и положите на каждую ломтик авокадо. Положите сверху яйцо-пашот. Посолите и поперчите по вкусу.

Маффины в микроволновке

Ингредиенты:

• 4 столовые ложки муки
• 2 столовые ложки сахара
• 1/4 чайной ложки разрыхлителя
• 3 столовые ложки молока
• 1 столовая ложка растительного масла
• 1 яйцо
• Небольшое количество ванильного экстракта (по желанию)
• Щепотка соли

Инструкции:

1. Взбейте яйцо в миске.
2. Добавьте муку, сахар, разрыхлитель и щепотку соли.
3. Добавьте молоко, растительное масло и ванильный экстракт (если используете).
4. Хорошо перемешайте, пока смесь не станет однородной.
5. Разделите тесто на 2 порции и выложите их в 2 кружки для микроволновки.
6. Поставьте кружки в микроволновку и готовьте на высокой мощности в течение 1,5-2 минуты (в зависимости от мощности вашей микроволновки).
7. Выньте кружки из микроволновки и оставьте маффины на несколько минут, чтобы они остыли.

Большое спасибо за прочтение нашей статьи! Если вам понравилось, не забудьте подписаться на наш канал и поставить лайк, заходите в комментарии. Мы будем рады услышать ваше мнение! Приятного аппетита!