Очень часто в жизни мы сталкиваемся с манипуляторами. Это могут быть наши родители или друзья, начальник на работе или партнер. Манипуляторы могут делать это осознанно или неосознанно. При этом цели могут совершенно разнообразными, но я дам основные инструменты, как противостоять манипуляциям.
Для начала хочу сказать, что самый главный способ - это проработать свою внутреннюю причину, из-за которой вы чувствуете, что манипуляции на вас работают. Чаще всего это чувство вины, обесценивание своих успехов и так далее. Для этого записывайтесь на консультацию по ссылке https://vk.me/evgenij_psy.
Ну а теперь, давайте разберемся как без занятий получить возможность снизить давление от манипулятора.
1) Не давайте манипулятору обобщать информацию.
"Да ты всегда так делаешь, ты всегда опаздываешь, ты всегда себя так ведешь".
Предложите напомнить прошлые разы, когда вы, по мнению манипулятора совершили ту же ошибку.
2) Следите за фактами, которыми оперирует манипулятор. Очень часто такие люди сами выдумывают за вас ваше мнение и спорят с ним, не взирая на то, что вы можете говорить совершенно о другом.
Достаточно сказать: "Но я утверждал не это" и конкретно высказать свою мысль.
3) Чаще называйте по имени человека. Согласно исследованиям когда людей называют по имени по время общения они становятся более дружелюбными.
4) Говорите прямо о себе и своих чувствах. "Я потерял суть разговора и мне неловко или неприятно его продолжать", "Я чувствую что ты давишь на меня", " Я понимаю твои мысли, но сейчас мне нечего ответить". Это также сбивает манипулятора с толку и мешает продолжать спор, потому что его скрытое давление становится явным, продолжая спор он признает что давит на вас.
5) Задавайте конкретные вопросы вскрывающие цель манипулятора:
" Вы пытаетесь вызвать чувство вины у меня?", "Чего вы добиваетесь?" и конечно же "Вы пытаетесь мной манипулировать?". Факт, что вы понимаете цель собеседника лишаете его возможности продолжать давление.
6) Завалите манипулятора вопросами. "Почему вы так думаете?", "Чем я вызвал такое поведение?", "Что мне нужно поменять в себе, по вашему мнению, чтобы вы перестали со мной это обсуждать?"
Ну а чтобы не зависеть от чужого мнения, уметь четче слышать себя и свои потребности записывайтесь на консультацию по ссылке https://vk.me/evgenij_psy.