Недавно, для себя, прослушал подкаст от Хакни Мозг с психологом-коучем Ольгой Килиной. Выпуск был про счастье. Собеседником в подкасте был "директор по счастью" - Филипп Гузенюк. Он также является приглашенным спикером бизнес-школы Skolkovo. К моему удивлению, выпуск мне очень понравился. Если у вас будет возможность послушать, то обязательно сделайте это.
Что такое счастье для нас?
Ответить сложно с первого раза.
Ну это, когда все у тебя получается , ты не бесишься по пустякам.
Что-то вроде этого крутится в голове.
Ребята, в подкасте говорят о том, что счастливый ты или нет зависит от только от тебя. Другими словами, быть счастливым - это определенный навык, который можно тренировать. Есть 7 принципов, которые нам помогают быть счастливыми. Только их достаточно нам, чтобы быть на 40% счастливее. Но необходимо понимать, что счастье у всех своё.
1. Работа с темой смыслов
Если у тебя есть ответ на вопрос зачем? Есть мысли созидания. Ты понимаешь, что ты делаешь, отсюда и берется счастье
2. Стратегия мышления
Есть ресурсное мышление (глубинный оптимизм), есть токсичное (пессимизм). Необходимо найти в них точки опоры. Ты должен заряжаться от побед и поражений.
3. Фокус на внешнем мире
Когда вы не фокусируетесь на своей проблеме, а на том что происходит во внешнем мире.
4. Любовь
Это способность проактивно создавать вокруг себя 1,5 метра оптимизма. Лидер интегратор - очень хороший скил для бизнеса. Кто умеет быстро создавать команды.
Команда настолько сильная, насколько она хорошо поддерживает команду. На один отрицательный комментарий три положительных, это уравнение равно нулю. Топовые команды стараются сделать выше семи положительных, на один отрицательный - супер-команда.
5. Игра
Самые ужасные вещи в мире делаются с серьезным выражением лица. Автор Бернард Сьютс дал определение.
Игра - добровольное выполнение необязательных препятствий.
При помощи игры вы придаете легкость всей своей деятельности. Делать из работы игру - это важная компетенция.
6. Развитие/Любопытство
Есть два направления учиться - забиваешь себе локтем, коленом знания в голову. А есть впитывание. Есть молодые люди, но уже старые. Вам должно быть интересно, что будет дальше.
7. Влияние
Если я делаю что-то, и есть эффект и результат, то я счастлив. Проблемы начинаются, когда я думаю, что я ни на что не влияю. Стратегия малых дел - это и есть влияние.
Какие для себя я делаю выводы?
Счастье - это про здесь и сейчас.
В своей деятельности, я часто делаю то, от чего нет обратной связи и нет энергии.
Я часто фокусируюсь на будущем:
Отложить куда-то, чтобы потом было хорошо, а сейчас потерпим!
Много раз думал о том, что не влияю на процесс.
Как оказывается, делал все возможное, чтобы не быть счастливым. Но я все равно себя чувствую счастливым.
У меня всё есть:
Я развиваю проекты.
Я свободный человек.
Я любопытен и постоянно учусь.
Я делюсь своими знаниями с окружающими, разве не чудесно?
Ну теперь, по этой формуле, будем работать усерднее, чтобы стать на 40% счастливее!
Подкаст структурировал мое понимание о счастье. Сейчас хоть есть обо что опереться. Поэтому Ольге и Федору огромный респект за творчество.
Спасибо, что дочитали до конца! Всем счастья!