Было как-то. Пульс ночью резко подскочил до ста шестидесяти, примерно. Очень неприятное ощущение. я с дивана подскочила чуть ли не потолка, включила свет, начала ходить по комнате, мерять пульс). Старалась отвлечь внимание и глубоко дышать. Примерно минут через десять пульс вошел в норму.
Вот такие истории я часто слышу от клиентов на сессиях. Заметила закономерность — у многих паника случается или среди ночи, или днём в состоянии покоя. Почему так происходит?
🤷♀️Думать негативно — привычное занятие человеческого мозга. Эволюционно мозг направлен на поиск, обработку и взаимодействие с тем, что обеспечивает выживание.
Большую часть времени мозг функционирует на автомате. Обрабатывает тонны информации, помогает справиться с массой задач в течение дня.
И вот вечером время для отдыха. Человек ложится, расслабляется.
Казалось бы, всё в порядке. Но не тут-то было! Мозг продолжает решать задачи, он не отдыхает даже во сне.
Всё так же, в автоматическом режиме, согласно созданным ранее нейронным связям.
В голове тревожного человека уже есть созданные принудительным негативным мышлением протоптанные тропинки — нейронные связи.
Получается, что гораздо проще вызвать у себя страх, чем мысли, направленные на отдых и расслабление.
Выбраться из этого состояния можно. На это нужны знания психологии, навыки психотерапии, желание и готовность действовать, и усилия
📌Если вам знакомо подобное состояние, оно вам надоело, не хватает навыков и сил справиться самостоятельно, приглашаю вас пройти диагностическую консультацию. Мы с вами определим причины вашего состояния, и составим план решения вашей проблемы.
👉Для записи заполните небольшую анкету по ссылке
#паническая_атака #тревожность #тревога #панические_атаки #па