Предполагается, что сон - это время покоя и расслабления. Большинство из нас переходят от бодрствования к предсказуемым циклам глубокого сна без фазы быстрого сна, за которым следует наполненный сновидениями сон с быстрым движением глаз (REM). Но когда границы этих трех фаз возбуждения становятся размытыми, сон может быть совершенно пугающим. На самом деле, некоторые нарушения сна кажутся более привычными в фильмах ужасов, чем в вашей спальне.
От синдрома, который заставляет человека дремать весь день и ночь, до синдрома, который может заставить вас кричать во время дремоты, ниже, вы найдете некоторые из самых жутких синдромов ночи.
Синдром спящей красавицы
У этой истории о сне нет сказочного конца. И скорее речь идет о спящих красавцах. Называемый синдромом Клейна-Левина (KLS), редкое неврологическое расстройство связано с чрезмерным количеством сна, "рассеянным" поведением и манерой держаться, а также спутанностью сознания. По данным Национального института здравоохранения, около 70 процентов пострадавших - мальчики-подростки. Синдром проявляется волнообразно, когда в начале человек будет спать большую часть дня и ночи, что дало ему название синдром спящей красавицы; в промежутках между такими эпизодами человек кажется полностью здоровым, согласно фонду KLS. Случаи могут длиться дни, недели или даже месяцы, в течение которых человек не только погружен в сон, но и бодрствует, он сбит с толку, дезориентирован и апатичен, при этом многие пациенты с KLS указывают, что мир кажется не в фокусе; в некоторых случаях наблюдается необузданное сексуальное влечение.
Хотя причина неизвестна, некоторые ученые полагают, что сбой в работе гипоталамуса, который помогает регулировать сон и температуру тела, может сыграть определенную роль, сообщает WebMD. Никакого лечения этого расстройства не существует.
Кошмарный беспорядок
Будь то бегство от убийц с топорами или появление голышом в школьной столовой, большинство из нас в какой-то момент просыпались от кошмара. Однако, когда ночные кошмары переходят от случайного раздражения к почти ночному ужасу, у вас может возникнуть расстройство кошмаров. Люди с расстройством ночных кошмаров часто просыпаются в холодном поту с яркими воспоминаниями об ужасных снах. Их бодрствующая жизнь страдает. Они могут бояться сна.
По данным Американской ассоциации сна (ASA), стресс и недосыпание являются основными причинами ночных кошмаров, как и некоторые лекарства. В тяжелых случаях может потребоваться консультация или седативные препараты, чтобы успокоить тревогу, лежащую в основе плохих снов. Однако для большинства из нас изгнать ночного убийцу с топором так же просто, как принять расслабляющую ванну и вовремя лечь спать.
Лунатизм
До 15 процентов взрослых время от времени встают и прогуливаются по дому во сне. У детей это число еще выше. Никто не знает, что заставляет некоторых спящих блуждать, но стресс и нарушенный сон часто являются факторами. Как и генетика: близкие родственники лунатиков в 10 раз чаще ходят во сне, чем население в целом.
Вы не увидите лунатиков, шаркающих по комнате с вытянутыми руками; многие с легкостью передвигаются по своим комнатам и способны открывать двери и передвигать мебель. И хотя пробуждение лунатика не причинит им никакого вреда, лунатизм сам по себе может быть опасным. Одно исследование, опубликованное в 2003 году в журнале Molecular Psychiatry, показало, что 19 процентов взрослых лунатиков пострадали во время своих ночных вылазок. Падение - самая большая опасность, поэтому, если у вас в доме есть лунатик, эксперты рекомендуют вам передвинуть электрические шнуры и увести сомнамбулу подальше от лестницы.
Синдром взрывающейся головы
Ладно, синдром взрывающейся головы на самом деле не связан со взрывающимися куполами. Это творчески названное расстройство возникает во время наступления глубокого сна, когда человек внезапно просыпается от резкого, громкого шума. Эти звуки варьируются от грохота тарелок до взрывов взрывчатых веществ. Человеку, слышащему их, кажется, что взрывы исходят либо прямо рядом с головой человека, либо внутри самого черепа. Здесь нет ни боли, ни опасности. Врачи не знают, что вызывает синдром взрывающейся головы, но они точно знают, что он не связан с каким-либо серьезным заболеванием.
Сонные галлюцинации
Мы все привыкли видеть странные вещи в наших снах, но как быть, когда мы не спим? Так называемые гипнагогические галлюцинации возникают при переходе от бодрствования ко сну (сразу после того, как наша голова касается подушки). И гипнопомпические галлюцинации возникают в процессе пробуждения. Люди сообщают, что слышат голоса, испытывают фантомные ощущения и видят людей или странные предметы в своих комнатах. Жуки или животные, ползающие по стенам, - обычное явление, сказал Нил Клайн, врач-сомнолог и представитель ASA.
Галлюцинации, связанные со сном, наиболее распространены у людей с нарколепсией. Таким образом, хотя о случайных призрачных посещениях беспокоиться не о чем, если галлюцинации сопровождаются дневной сонливостью и потерей мышечного контроля при возбуждении или удивлении, Клайн рекомендует вам обратиться к врачу.
Ночные кошмары
Крики, метания, неистовое хождение по комнате — ночные кошмары заслужили свое название, как для человека, испытывающего их, так и для всех, кто находится поблизости во время события.
В отличие от кошмаров, которые возникают во время быстрого сна, ночные кошмары случаются во время не-быстрого сна, обычно в начале ночи. Чаще всего они встречаются у детей. Человек, охваченный ужасом, может внезапно сесть прямо с открытыми глазами, хотя на самом деле он не осматривается. Человек часто кричит, и его невозможно разбудить или утешить. В некоторых случаях ночные кошмары сочетаются с лунатизмом. Родители сообщали о детях, блуждающих по дому в состоянии паники. По данным Национального института здравоохранения, через 10-15 минут человек обычно снова погружается в сон. Большинство из них ничего не помнят о своем эпизоде на следующее утро.
Причина ночных кошмаров остается загадкой, но их могут спровоцировать лихорадка, нерегулярный сон и стресс. К счастью, согласно ASA, страхи обычно проходят с возрастом
Сонный паралич
Во время быстрого сна активность сновидений возрастает, и произвольные мышцы тела становятся неподвижными. Этот временный паралич удерживает нас от того, чтобы претворять в жизнь наши мечты и причинять себе боль. Иногда, однако, паралич сохраняется даже после того, как человек просыпается. "Ты знаешь, что проснулся и хочешь двигаться", - сказал Клайн. "Но ты просто не можешь".
Что еще хуже, сонный паралич часто совпадает с номером 7 в нашем списке: галлюцинации. В одном исследовании 1999 года, опубликованном в Journal of Sleep Research, 75 процентов студентов колледжа, испытавших сонный паралич, сообщили об одновременных галлюцинациях. И эти галлюцинации, когда они возникают при сонном параличе, не являются чем-то необычным; люди обычно сообщают об ощущении присутствия зла наряду с ощущением того, что они раздавлены или задыхаются. Это ощущение обеспечило сонному параличу место в фольклоре по всему миру. Жители Ньюфаундленда знают это как "Старую ведьму". В Китае это "призрак, давящий на вас". А в Мексике это известно под идиомой "subirse el muerto", или "мертвецы взбираются на вас сверху".
Даже сегодня некоторые исследователи подозревают, что рассказы о похищении инопланетянами могут быть объяснены эпизодами сонного паралича.
Расстройство быстрого поведения
Если сонный паралич - пример слишком большой неподвижности, то так называемое расстройство быстрого поведения - пример слишком малой. Иногда мозг неправильно сигнализирует телу оставаться неподвижным во время быстрого сна. Когда это происходит, люди разыгрывают свои мечты. Они могут кричать, биться, бить кулаками и пинаются ногами и даже вставать с кровати и бегать вокруг. Когда их разбудят, они обычно вспомнят свой сон, но не вспомнят, как передвигались. По словам Клайна, учитывая жестокость этих вспышек, травмы являются обычным явлением.
Расстройство быстрого поведения чаще всего встречается у пожилых людей, и оно может быть симптомом болезни Паркинсона, дегенеративного неврологического расстройства. Врачи обычно лечат это расстройство лекарствами, которые уменьшают фазу быстрого сна и расслабляют тело.
Ночное расстройство пищевого поведения
Конечно, у вас может хватить силы воли отказаться от этого печенья, пока вы бодрствуете, но как насчет того, когда вы спите? Люди с расстройством пищевого поведения, связанным со сном, продолжают запои по ночам только для того, чтобы проснуться на следующее утро практически без воспоминаний об этом событии. Некоторые подвергают себя опасности, измельчая ингредиенты или включая плиту. Другие едят сырые ингредиенты, такие как замороженные продукты или обычное сливочное масло.
Это расстройство плохо изучено, но, как и лунатизм, оно возникает во время быстрого сна. Врачи говорят, что препараты, повышающие уровень дофамина, нейромедиатора, связанного с вознаграждением и удовольствием, могут помочь остановить бессознательные ночные перекусы.
Сексуальная бессонница
Еще более странным, чем еда во сне, является секс во сне, или секссомния. Впервые описанный в 1996 году в тематическом исследовании семи человек, секс во сне может варьироваться от раздражающего (громкие сексуальные стоны) до опасного (мастурбация с причинением себе вреда) и криминального (сексуальное нападение или изнасилование). По меньшей мере в пяти спорных случаях мужчины были оправданы по обвинению в сексуальном насилии, утверждая, что они спали во время нападения.