Я хотел бы написать длинный пост📄, где рассказываю про время под нагрузкой, гипертрофию мышечных волокон💪 и о разных приоритетах вышеуказанных спортивных направлений, НО…
Кому нужно много читать???
Ограничусь парой фраз⬇️
Последнее время получаю обратную связь о том, что: 🤔ВОТ, ВЫ НА ФУНКЦИОНАЛЕ, КРОССФИТЕ КАЧАЕТЕСЬ🤔
✅ Во-первых: посмотри на меня? Я прям накаченный? При том условии что занимаюсь я функционалом уже года 4…
✅ Во-вторых: неужели не видно разницу между занятиями «качалкой» и моими тренировками, где люди дышат, как в последний раз, обливаются потом и жгут калорий больше, чем набирают за 2 приёма пищи?
Итак📖
➡️ «Накачаться» - работать прицельно на нужную группу мышц, с определенным временем работы и отдыха. Простимулировать мышцу на рост 2-4мя упражнениями и дать ей восстановиться, правильно питаясь и отдыхая.
➡️ Функционал или кроссфит - работа на улучшение силы, ловкости, координации, выносливости ВСЕГО тела.
Приоритет в развитии многофункциональности - бег, прыжки, работа с собственным весом, улучшение дыхательной системы, тренировка сердечной мышцы. Спортсмены получают это всё, плюс - атлетичное, спортивное тело, без «перекачанных» отдельных групп мышц.
Естественно‼️, весь этот пост касается только начальных и любительских уровней. Профессиональный бодибилдинг и кроссфит - это совсем другое дело.
Объяснил понятно? Надеюсь, что вопросов стало меньше👌
Всем МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНОСТИ.
Не будте одним - будте многим.
#владимиркот #полезно #кроссфит #функционал #качалка #бодибилдинг
