Джошуа завершил свою первую неделю в тренажерном зале и чувствовал себя энергичным и уверенным, как никогда раньше. Но есть одна вещь, к которой он не был готов: боль, возникающая после тяжелой тренировки.
Когда в понедельник утром Джошуа пришел на урок математики, он понял, что едва может двигать руками. Каждый раз, когда он поднимал руку, чтобы ответить на вопрос, по мышцам пробегала волна боли. Он пытался не обращать на это внимания, но учитель заметил его дискомфорт и спросил, все ли в порядке.
Смутившись, Джошуа объяснил, что начал тренироваться и испытывает некоторую болезненность. Его учитель, который сам был заядлым спортсменом, улыбнулся и дал ему несколько советов о том, как облегчить боль.
День Джошуа не стал легче: он с трудом открывал свой шкафчик, держал поднос с обедом и даже писал ручкой. Он не мог дождаться, когда вернется в спортзал и разомнет свои мышцы.
Но когда он пришел в спортзал после обеда, его тренер приготовил для него сюрприз. Вместо того чтобы сразу приступить к обычной тренировке, они провели первые 15 минут, выполняя серию упражнений на растяжку и прокатывание пены. Джошуа сначала отнесся к этому скептически, но быстро понял, насколько лучше стало его тело после занятий.
Когда он закончил тренировку и направился домой, Джошуа гордился собой за то, что смог преодолеть боль и усвоить ценный урок заботы о своем теле. Ему не терпелось узнать, что ждет его на следующей неделе в тренажерном зале.
