Хореограф из Челябинска придумала методику расслабляющих танцев для женщин

Об этом на стрим-шоу «Поутру» рассказала Полина Медведева, хореограф, автор танцевального проекта для женщин «Встречи».

- Я хочу, чтобы ко мне приходили женщины любых возрастов и форм. Начиная проект, я много делилась своими мыслями и получила большое количество обратной связи. Девушки писали, что когда приходят на занятия танцами, чувствуют себя скованно, некомфортно, им стеснительно, страшно. Все танцуют красиво, а они не успевают, от этого еще больше сжимаются и уходят с неуверенностью в себе. Природа женщины – двигаться естественно. Каждая женщина способна танцевать, и, конечно же, мужчина. Даже в древности мужчины принимали участие во всех танцевальных практиках – суфии, кружения, танцы живота – все это изначально были мужские практики, - рассказывает Полина Медведева.

Занятие у хореографа начинается с разминки, разогрева мышц и суставной гимнастики для включения в процесс всего дела. Дальше идет основная часть – погружение в себя. Педагог рекомендует закрывать глаза, чтобы отключиться от зеркала, других женщин, и, входя в музыку, пробовать себя. Занятия проходят в группах, разделенных по возрастным категориям. Юным девушкам больше хочется ощутить себя игривой кошечкой, больше обратить внимание на красоту своего тела, привести его в форму. Им дается больше динамики, физических упражнений. Женщинам в возрасте за 40 больше подходит средний ритм, акцент делается больше на суставной гимнастике. Для них это более актуально, чтобы укрепить суставы, привести в тонус мышечный корсет, но без дикой нагрузки.

- После урока женщины мне говорят – я чувствую себя расслабленной, меня ничего не тревожит. Хочу выйти из класса и продолжить нести это состояние внутри себя. Это важно для женщин, ведь кто создает атмосферу в семье? Если женщина тревожная, агрессивная, раздраженная, страдает семья. Муж транслирует это на работе. Если с утра мама нарычала, у ребенка тоже день не заладился. Состояние женщины создает состояние всего мира, - убеждена Полина Медведева.

Методика хореографа направлена больше не на танец, а на создание определенного состояния. Основные проблемы, с которыми приходят женщины на занятия – желание переключиться от работы, расслабиться, ощутить свою женственность, отвлечься от ответственности и дисциплины.