Отличная шутка от автора дружественного канала: следующим шагом после отказа от сладкого будет отказ от размещения фото сладкого. Пообещала так и сделать, но погожу пока, будет фото из кофеенки.
Итак, собрала несколько годных и работающих советов. Понятно, что они не подойдут всем и каждому, но какой-то может сработать.
Совет 1. Не покупайте
Если поставили себе цель, наденьте на глаза шоры и держите в ментальном фокусе только ее. Не дайте сбить себя с толку ласковыми зазывами - а вам сироп в кофе добавить? а если возьмёте комбо «кофе + круассан с шоколадом», то будет выгодно. Не покупайте сладости и не держите их дома, чтобы у вас перед глазами не было соблазна. Не заказывайте десерты в заведениях.
Совет 2. Не бойтесь сказать «нет»
Пришли на праздник, а на столе красуется огромный торт? В офисе сабантуй и куча корпоративных плюшек? Коллега принесла румяную шарлотку и угощает от души? Вежливо поблагодарите и откажитесь. Не стесняйтесь обозначать причину. Я лично всем сказала - сейчас сладкого не ем. И все.
Совет 3. Пейте чай и кофе без сахара
Это гораздо легче, чем кажется.
Совет 4. Наедайтесь
Может, это прозвучит банально, но факт. Если сладкое в вашей жизни не потому, что вам эстетично выпить кофе с пироженкой в кофейне, а потому, что вы перехватываете, чтобы заглушить голод, то систему питания нужно полностью перестраивать. Питайтесь полноценно, и да пребудет с вами чёткий креатинофосфатный путь ресинтеза АТФ.
