A знаете ли вы, что тело человека в среднем на 40% состоит из мышц?
Считается, что у мужчин процент мышечной массы выше, чем у женщин, а вот у спортсменов их больше, чем у не спортивных людей.
Мышечная ткань неоднородна по своей текстуре, также мышцы отличаются друг от доуга по размеру мышечных волокон миофибрил, и, как следствие, по качеству выполняемой работы. Эти отличия и разделяют их на типы медленные и быстрые волокна.
Сегодня поговорим о медленных мышцах, которые являются более тонкими и способны сокращаться не более, чем на 20%. Эти мышцы насыщены белком миоглобином, который придает клеткам красный цвет. Поэтому такие мышцы еще называют красными.
Эти мышцы отвечают за выносливость и поддержание организма во время длительных нагрузок небольшой интенсивности, например, ходьбы, бега трусцой на длинные дистанции, длительного стояния на одном месте и т.д. Есть мнение, что медленные мышцы лучше развиты у женщин, нежели у мужчин, поэтому женщины лучше переносят продолжительные низкоударные тренировки, нежели интенсивные нагрузки на пределе возможностей организма.
Количество того или иного типа мышц определенным образом отражается на внешности. Как правило, медленных мышц больше у людей невысокого роста, худощавых и миниатюрных. Тем не менее, носители этого типа строения тела являются достаточно выносливыми, легче бегают марафоны, нежели спринты, могут выполнять бытовые работы средней степени тяжести на протяжении длительного времени.