Привычка – автоматически и бессознательно воспроизводимое действие, исполнение которого происходит по некоторому сигналу и выполняется и завершается с чувством удовольствия либо достижением определённого результата.
Привычка — это повторяющаяся форма поведения, которая не требует волевых усилий.
С точки зрения физиологии, привычка, есть не что иное, как образование в мозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышенной готовностью к функционированию. Система таких нервных связей служит основой более или менее сложных форм поведенческих актов, которые И. П. Павлов назвал динамическими стереотипами.
Привычка это отличный способ экономить внутренние ресурсы организма, так как мозг «не включается», тело работает бессознательно, по накатанному сценарию действие происходит гораздо быстрее, чем во время осознанного поведения. Например, когда мы ночью идём по квартире на кухню или в туалет, то мы точно знаем в какой момент нужно поднять руку и куда надавить, чтобы включить свет. Мы действуем бессознательно. Мы же не действуем вот так: «Темно". Что же делать? О. Нужен свет. Пойду искать выключатель. Он точно где то должен быть. Долго ощупываем стены». Нет, нет и ещё раз нет, мы просто нажимаем выключатель и все.
Привычка формируется после многократного повторения – мозг запоминает, что делать и переходит в бессознательный режим. И это действие уже не вызывает трудностей исполнения.
Привычка, в основном, складывается непроизвольно, и имеет тенденцию воспроизводиться автоматически. Но для ряда привычек необходимы усилия на пути их внедрения в мозг и привыкания к ним.
В следующих статьях я расскажу какие бывают привычки. Не забудь подписаться, впереди много интересного.
© Станислав Руденко