Доброго времени суток дорогой читатель я - Марк попробую рассказать тебе о самых эффективных единоборствах и их техниках Как выбрать боевое искусство, которое подходит именно вам?
Давайте предположим, что вы приняли решение и твердо решили стать мастером боевых искусств или, по крайней мере, заняться боевыми искусствами, чтобы ощутить многие из их преимуществ. Мы чувствуем ответственность за то, чтобы прямо ответить на некоторые фундаментальные вопросы и, надеюсь, развенчать некоторые из ваших мифов:
· Будет ли это трудно? да!
· Получу ли я удар по лицу, и у меня будут синяки по всему телу? да!
· Собираюсь ли я осознать, что я не следующий Брюс Ли, Андерсон Сильва или Майк Тайсон? Почти наверняка!
· Нужно ли мне оставить свое эго у парадных дверей и слушать других людей? О, конечно!
· Собираюсь ли я получить награду за свою жертву выше? 1 0 0 %!
Даже если приведенные выше ответы могут показаться деморализующими, не позволяйте этому одурачить вас! Эти вещи являются частью любого вида спорта. Независимо от того, какой вид спорта вы выберете для тренировок, вы ничего не добьетесь без тяжелой работы, самоотдачи и небольшого самопожертвования.
Хотя решение остается за вами, мы решили помочь вам сделать правильный выбор! Представленный ниже список состоит из всех основных боевых искусств и охватывает все боевые площадки.
1. КАРАТЭ
(Каратэ-до)
Каратэ - одно из самых популярных боевых искусств, родом с Окинавских островов в Японии. Его корни уходят корнями в “Королевство Рю”, где люди использовали приемы каратэ для самообороны. Само по себе искусство имеет множество стилей и форм, но в большинстве случаев акцент делается на нанесении ударов руками, ногами, коленями и локтями.
“Цель каратэ — вывести вас из беды любыми необходимыми средствами, как в реальном бою, так и в жизни” - источник
Если вы решите надеть новую спортивную форму и выйти на маты, не забывайте, что каратэ - это образ жизни, который выходит за рамки борьбы. Каждое додзе каратэ требует строгой дисциплины и уважения между всеми учениками, независимо от того, насколько они искусны.
Приемы, которым обучаются учащиеся, зависят от стиля и формы каратэ. В большинстве стилей основное внимание уделяется использованию всех конечностей в качестве оружия для нанесения ударов, работы ногами и ведения боя из обеих позиций. Вы узнаете, как сохранять дистанцию, атаковать молниеносно и наносить удары с высокой точностью. Вот почему каратисты - мастера заходить, чтобы нанести удар, и уходить, не получая ответного удара. Наиболее популярными стилями каратэ являются:
Шотокан
Серин-Рю
Годзю-рю
Сито-рю
Вадо-рю
Каратэ - очень популярное искусство во всем мире, и вам не составит труда найти додзе для тренировок. На самом деле, кажется, что в наши дни в каждом отдельно взятом городе есть по крайней мере одно додзе каратэ, и это здорово. Но прежде всего, каратэ - это отличная форма упражнений, которая сохранит ваше тело сильным и здоровым. Это хорошо сбалансированный стиль, который не предполагает высокого риска травм, но научит вас очень хорошим боевым навыкам.
2. ТХЭКВОНДО
Тхэквондо - известное боевое искусство, родом из Южной Кореи. Это современный вид единоборств, возникший вскоре после Второй мировой войны в 1950-х годах. В то время по всей стране существовало множество школ боевых искусств под названием “кваны”. Каждый “кван” обучал своим собственным боевым системам, большинство из которых восходит к китайским искусствам. Но в 1950-х годах все “кваны” решили объединиться и создать единое корейское боевое искусство под названием “Тхэквондо".
Тхэквондо как искусство очень известно своим акцентом на быстрые и жесткие удары. Но так было не всегда. Первоначальная форма этого искусства была больше сосредоточена на приемах самообороны. Студенты научились использовать удары руками и ногами и даже базовые броски. Эта “традиционная” форма все еще присутствует, но она уже не так популярна. С годами акцент в этом искусстве сместился с самообороны на соревнование.
Это главная причина, по которой большинство современных школ делают упор на удары ногами. Вы узнаете, как выполнять различные прыжковые и вращательные удары ногами. Тренировка также включает в себя множество кардиотренировок и упражнений, которые улучшат силу как верхней, так и нижней частей вашего тела.
Но, прежде всего, вы потратите много времени на растяжку до и после занятий. Постоянная растяжка и гибкость крайне важны, если вы хотите научиться выполнять упражнения правильно. Гибкость позволяет вам наносить быстрые удары с невозможных углов. Не говоря уже о том, что растяжка сохраняет ваши мышцы здоровыми и улучшает ваше равновесие.
Когда ты занимаешься тхэквондо, это учит тебя жизненным навыкам уважения, самоконтроля, дисциплины, вот почему я люблю это. Я действительно приписываю эти навыки тому, что по-настоящему пережил смерть моего отца. Если бы у меня этого не было, я бы это потерял. — Бывший чемпион UFC в легком весе Энтони Петтис
Если вы поклонник ударов ногами, динамичных тренировок и большого количества спаррингов, вы не совершите ошибки, если выберете тхэквондо. Это очень безопасный стиль для тренировок, поскольку акцент делается на безопасности. Учащиеся должны надевать защитное снаряжение всякий раз, когда они делают что-либо, что может привести к травмам. Это также надежная основа, если вы захотите позже перейти в ММА.
3.МУАЙ-ТАЙ
Муай Тай - это, пожалуй, лучшее ударное искусство, которое в глазах многих людей является очень жестоким. Вы можете спросить, насколько это хорошо для начинающих? Что ж, Муай-тай раньше был таким. В наше время это стало очень популярным среди обычных людей, которые хотят научиться самообороне или прийти в отличную форму. Это означает, что в настоящее время на занятиях очень безопасно тренироваться, и вам не нужно сильно беспокоиться о травмах.
Если вы поклонник нанесения ударов, то с Муай Тай вы не ошибетесь. Она учит вас, как использовать все конечности в качестве оружия для нанесения ударов руками, ногами, локтями и коленями. Акцент в этом искусстве делается на сильных ударах, контратаках и борьбе в клинче и с близкого расстояния. Он также научит вас некоторым основам грэпплинга, таким как трипы и броски. Хотя тренировка может показаться жестокой, это не так.
На занятиях новички проводят первые пару месяцев, работая с тяжелой сумкой и отрабатывая движения. Вы будете наносить сотни пинков и тысячи ударов руками за занятие, которые порой могут быть болезненными. Тренировки также состоят из различных силовых упражнений, а в некоторых школах много бегают. В Таиланде, например, бойцы пробегают 5 миль просто для разминки перед занятием.
Тренировки по муай тай - это кардио-тренировка интенсивная и тяжелая, но в то же время именно это в ней самое замечательное. За один час тренировки сжигается до 1000 калорий, что делает ее очень популярной для занятий фитнесом и похудения. На самом деле, это одна из главных причин, почему он так популярен в западном мире.
4.БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ (BJJ)
Если вы не поклонник ударов, то BJJ может быть идеальным вариантом для вас. Это искусство, которое фокусируется только на грэпплинге и вообще не включает в себя никаких ударов. Созданный на основе дзюдо, BJJ - это все о том, чтобы перевести бой в партер и использовать удушающие приемы и блокировки суставов, чтобы добить противника. Несмотря на то, что это не учит вас, как бить ногами, это одно из самых эффективных искусств.
Истоки BJJ уходят корнями в 1920-е годы в Бразилии. Несмотря на то, что BJJ существует уже более века, он стал популярным только в последнее время. Человек, которому принадлежит большая заслуга в становлении BJJ, - это Ройс Грейси. Он показал миру силу грэпплинга на ранних турнирах UFC, где побеждал бойцов из других боевых стилей. Он делал это в те времена, когда не было никаких правил, временных ограничений или даже весовых категорий. Тогда это было грандиозно, потому что BJJ стал лучшим боевым стилем.
Прежде всего, тренировки по BJJ очень безопасны просто потому, что в них нет ударов руками и ногами. Риск травм все еще присутствует, но этот показатель действительно низок. Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, - это то, что тренировки даются тяжело, а прогресс очень медленный. Вы должны быть терпеливы, оставить эго у входной двери и упорно трудиться для достижения своих целей. Кататься по матам доставляет массу удовольствия, но в то же время это утомительно. Единственные две вещи, с которых вам нужно начать, - это новая форма gi и большая воля.
“Дисциплина и последовательность. Я обязан этим двум факторам всем, чего достиг в своей жизни. Ничего никогда не происходило в одночасье. Результаты появились в результате многолетнего труда. Необходимо упорствовать”. — Мастер Карлос Грейси-младший.
5. Дзюдо
Дзюдо - это искусство, которое учит вас только тому, как бороться, сосредоточившись на мощных бросках. Это играет большую роль в мире боевых искусств, потому что многие другие стили использовали дзюдо в качестве основы. Некоторые из самых известных - BJJ, хапкидо и самбо. Это показывает вам, насколько важно и эффективно дзюдо для грэпплинга.
В прошлом некоторые формы и стили дзюдо включали удары руками и ногами. Но в наше время акцент делается на бросках, трипах, подсечках и наземных боях. Студенты учатся выполнять различные броски и подчинять противника совместными замками или кеглями. Вот три основные части тренировки по дзюдо:
Ката - это часть тренировки, на которой новички осваивают основы дзюдо. Они делают это, выполняя техники самостоятельно в заранее подготовленной форме. Как только они овладевают основами, они переходят на “Рандори”.
Рандори — вы можете рассматривать рандори как форму спарринга. Это часть тренировки, когда вы выполняете упражнения вживую с партнером, который оказывает сопротивление. Именно здесь вы действительно узнаете, как использовать приемы для участия в поединках или самообороны.
Шиай — как только вы почувствуете, что готовы, вы примете участие в “шиай”, что означает “соревнование”.
Тренировки по дзюдо действительно тяжело сказываются на ваших суставах. На каждом занятии вы будете постоянно хватать, тянуть, бросать и падать. Но это также причина, по которой дзюдоистов часто считают самыми сильными людьми на планете. Это улучшает вашу основную силу и баланс, как ничто другое.
ИИИИИ РЕБЯТА МЫ ПОДХОДИМ К МОЕМУ ЛЮБИМОМУ СТИЛЮ 🥰🥰🥰
6. Смешанные боевые искусства (ММА)
ММА - это самый универсальный стиль боя, которому можно научиться для самообороны. Это боевая система, которая научит вас сражаться во всех местах и на всех дистанциях. Вы научитесь наносить удары по ногам, драться в клинче, грэпплинге и драться на земле. Вы можете спросить, как можно выучить так много техник? Что ж, ответ очень прост.
Муай Тай
Бокс
Борьба
BJJ
Хотя это звучит чересчур, это единственный способ, которым вы можете научиться сражаться во всех элементах. А обучение в большинстве школ хорошо сбалансировано, так что вам не придется слишком беспокоиться о перетренированности. Прежде всего, этот тип обучения динамичен, и он просто не может наскучить. Вы всегда переключаетесь между грэпплингом и нанесением ударов и учитесь чему-то новому. И это также означает, что каждый может найти стиль, который подходит ему лучше всего.
Если ты дочитал до конца ты красавчик !!! У тебя все получиться🥰
Возможно тебе будет интересен мой новостной telegram паблик -
