Этот психологический тест покажет уровень вашего стресса в последнее время.
Вы часто нервничаете? Может быть, причина в вашем требовательном начальнике, утренней пробке или проблемах в отношениях с другом или членом семьи. Какой бы ни была причина, скорее всего, вы ежедневно испытываете некоторый уровень стресса .
Но в то время как некоторый повседневный стресс является нормальным (и даже может быть полезным, если мотивирует вас), хронический стресс может оказать негативное влияние на ваше физическое, умственное и эмоциональное благополучие.
Вы можете быть чрезмерно напряжены, даже не подозревая об этом. Возможно, у вас есть определенные физические симптомы, и вы вините в этом болезнь или другое состояние. Но правда в том, что стресс сам по себе может вызвать проблемы в ваших органах, тканях и почти во всех системах вашего тела.
У разных людей стресс проявляется совершенно по-разному. Например, один человек может не спать по ночам, бездумно листая соцсети, не в силах оторваться и лечь спать. Другой человек может крепко спать всю ночь, но постоянно забывает свои ключи и становится невероятно раздражительным перед важными событиями в жизни.
Давайте с помощью этого теста узнаем, ваш уровень стресса.
И не забудьте прочитать в конце статьи рекомендации по снижению стресса.
Итак, посмотрите на изображение и ответьте на вопрос – какая девушка на фотографиях, по вашему мнению, злится?
Готовы?
Расшифровка теста
Давайте посмотрим, что этот выбор говорит о вашем недавнем уровне стресса:
A.
Вы были под большим давлением в последнее время. Вы сами не знаете конкретной причины, просто знаете, что давление действительно заставляло вас задыхаться. Вы беспокоитесь и вам нужна была передышка.
Ваша жизнь – непрекращающаяся борьба. Вы довольно зависимы от чужих оценок, и это постоянно держит вас в состоянии стресса. Подобный образ жизни, может быть, приведет вас к успеху, но вряд ли это доставит вам радость. Все утечет, как вода сквозь пальцы. Избегайте ненужных споров, не допускайте гнева из-за мелочей, не пытайтесь всегда добиться максимума, время от времени отказывайтесь от того или иного плана.
Помните, что есть вещи, которые находятся вне вашего контроля, и стресс не поможет. Вместо этого спокойно смотрите на это и настраивайтесь более позитивно и оптимистично.
B.
В последнее время у вас было небольшое психологическое давление, но, оно не имело большого влияния на ваше эмоциональное состояние. Вы тот, кто может справиться со стрессом и неприятностями.
Вы достаточно спокойно и разумно справляетесь с проблемами, которые вам преподносит жизнь. Вы не страдаете ни ложной скромностью, ни излишним честолюбием.
Вместе с тем рекомендуем вам уделять больше времени и внимания тому, что вы действительно любите, регулируйте свое настроение и сохраняйте расслабленное и спокойное состояние ума.
C.
Ваш уровень стресса не слишком велик, но и не слишком мал. Для вашей жизни характерны постоянная деятельность и постоянное напряжение. Вы подвержены стрессу как в положительном смысле слова (стремитесь добиться чего-либо), так и в отрицательном (хватает проблем и забот). Тем не менее, это не первый раз, когда вы испытываете такой стресс. Поэтому вы научились с ним справляться.
Вы знаете, что после шторма, обязательно наступает штиль. А после многократного прохождения шторма к нему привыкаешь и уже не чувствуешь себя одиноким и потерянным, как раньше.
Вы тверды и готовы и дальше преодолевать трудности ради своих целей и своего дальнейшего пути.
D.
Вы простой человек и жаждете свободы. Вы не будете заставлять себя делать то, что вам не нравится.
Вы будете делать то, что, как вы думаете у вас получается хорошо и приносит вам радость и счастье.
На самом деле, стресс в вашей жизни часто вызван вашей личностью. Но вы беззаботный человек и не слишком заботитесь о славе и материальных вещах, поэтому вы не позволите стрессу преследовать вас и портить вам жизнь. Для вас главное жить счастливо и в гармонии с самим собой.
Если вы поняли, что вам пора что-то делать с тем, что стресс влияет на ваше физическое и эмоциональное состояние, вот несколько советов, как справиться со стрессом:
1. Будьте активны
Практически любая форма физической активности может снизить стресс. Даже если вы не спортсмен, ходьба, танцы, йога могут быть хорошим средством для снятия стресса.
2. Ешьте здоровую пищу
Здоровое питание является важной частью заботы о себе. Старайтесь есть разнообразные фрукты и овощи, а также цельнозерновые продукты.
3. Избегайте вредных привычек
Некоторые люди могут справиться со стрессом, употребляя слишком много кофеина или алкоголя, куря, переедая или употребляя запрещенные вещества. Эти привычки могут нанести вред вашему здоровью.
4. Больше смеха
Так что читайте анекдоты, рассказывайте анекдоты, смотрите комедии или общайтесь со своими смешными друзьями.
5. Общайтесь с другими
Социальные контакты хорошо снимают стресс, потому что они могут отвлечь, оказать поддержку и помочь пережить жизненные взлеты и падения.
6. Попробуйте йогу
Йога объединяет физические и умственные упражнения, которые могут помочь вам достичь спокойствия тела и ума.
7. Высыпайтесь
Сон – это время, когда ваш мозг и тело перезаряжаются. А качество и количество сна могут повлиять на ваше настроение, уровень энергии, концентрацию и общее функционирование.
8. Ведите дневник
Запись своих мыслей и чувств может стать хорошим выходом из стресса. Пишите все, что придет в голову.
Совпало ли описание?
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!