Секрет эффективной борьбы с лишним весом заключается в том, чтобы заставить мозг не реагировать на еду и больше заниматься спортом
Диетолог Ништа Патель рассказала о четырех хитростях, которые помогут обмануть организм и приведут к эффективному, а главное безболезненному похудению, сообщает портал Lenta.ru.
Синяя тарелка
По словам диетолога, употребление пищи с синих тарелок замедляет скорость употребления еды и оказывает успокаивающее воздействие. Медики считают, что синий цвет не ассоциируется с аппетитными продуктами.
"Необходимо есть из маленьких тарелок, чтобы не было возможности накладывать много еды", - напомнила Патель.
Ранее житель Ирландии Пэт О'Нил за три месяца похудел на 25 кг благодаря маленькой синей тарелке.
Маленькие приборы
Эффективным в похудении является использование не только маленьких тарелок, но и небольших столовых приборов, считает диетолог.
По ее словам, люди съедают на 8% меньше пищи, если едят маленькой ложкой. Использование мелких приборов помогает в быстром насыщении.
Аромат мяты
Оказывается, вдыхание аромата мяты уменьшает тягу к жирной пище и помогает человеку, потреблять меньше калорий.
Ученые обнаружили, что люди, которые нюхают эфирное масло мяты каждые два часа, съедают на 360 килокалорий меньше, чем те, кто этого не делает.
Интервальное голодание
Эффективность употребления пищи в определенное время на себе испытали многие знаменитости, заверила диетолог.
Научно доказан факт, что воздержание от пищи в течение 16 часов помогает сбросить на 50% больше веса.