🔎 Коротко
Оптимально два раза в день. Причем второй раз — обязательно перед сном.
📜 Подробно
Большинство стоматологов считают, что достаточно очищать зубы дважды в день: утром и вечером. Главное — делать это хорошо. Тогда слой налета, который оседает на зубах в промежутках между чистками, не будет им страшен. Правда, крупные частички пищи, которые застревают между зубами, лучше все равно удалять нитью или ершиками. В крайнем случае можно использовать зубочистку.
Еще желательно чистить зубы после сладкой, налипающей к зубам, пищи и газированных напитков. В них содержится чересчур много сахара, которым питаются кариесогенные бактерии. Но если времени на чистку нет, можно просто пожевать жвачку. Она стимулирует выработку слюны, которая очищает зубы и нейтрализует кислоты — продукт жизнедеятельности бактерий.
Считается, что важнее всего чистить зубы перед сном, потому что ночью снижается выработка слюны. А она сдерживает рост вредных микробов. Если оставлять налет на зубах, микробы будут размножаться активнее. Благодаря их жизнедеятельности во рту снижается уровень рН — это приводит к ослаблению и разрушению эмали. Если постоянно «забывать» чистить зубы на ночь, в них будут появляться кариозные полости.
По поводу того, когда лучше чистить зубы утром, единого мнения нет. Одни советуют делать это завтрака: чтобы убрать с зубов слой микробного налета, который образовался на ночь, и предупредить воздействие кислот на эмаль сразу после еды. Другие считают, что лучше чистить зубы после завтрака: так можно удалить остатки пищи между зубами и сохранить чистоту во рту до обеда.
После каждого приема пищи стоматологи рекомендуют чистить зубы только пациентам с брекетами, элайнерами и съемными протезами.
Читайте также:
Когда правильно чистить зубы: до или после завтрака?
💬 «А как долго нужно очищать зубы щеткой?»
Минимум две минуты. Но можно и дольше. Ориентируйтесь на правило: каждому зубу должно доставаться по 6—8 движений щетки с каждой стороны.
Еще 2—3 минуты должно уходить на использование зубной нити и чистку языка.
💬 «А техника чистки имеет значение?»
Да, и еще какое! Если очищать зубы неправильно, можно ускорить развитие кариеса или поспособствовать воспалению десны. Например, если делать горизонтальные движения щеткой, налет будет забиваться в межзубные промежутки — это приведет к развитию кариеса на стыках зубов. А если водить щеткой хаотично вниз-вверх, налет будет скапливаться под десной.
Вот какой должна быть правильная техника чистки:
- перемещайте щетку строго в направлении от десны к режущему краю зуба,
- во время чистки не составляйте зубные ряды вместе, каждую челюсть очищайте отдельно,
- сделайте несколько круговых движений щеткой у десны, затем — несколько выметающих к краю зуба,
- чистите зубы в направлении от задних к передним,
- почистив внешние поверхности, переходите к внутренним, затем почистите жевательные.
Посмотреть видео по теме можно здесь.
Наш сайт: www.dentalroott.ru
📞 +7 (800) 100-14-82
🏥 Москва, Огородный проезд, д. 19, к. 2 (клиника РеСмайл)
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А (клиника Рутт