Всем привет!
Эта зима была для меня сложной. Дважды накрыла волна гриппа, причем оба раза тяжело: температура поднималась, вы не поверите, до 40,2°С. Я бы сама не поверила, если бы не испытала это на собственной шкурке. Привыкла считать себя непотопляемой в смысле простудных заболеваний. Так оно и было, я не болела гриппом даже в разгар эпидемий.
Но жизнь не стоит на месте. Сижу сейчас, пишу эти строчки, кашляя и шмыгая носом. Любое переохлаждение или контакт с нездоровым человеком приводит к недомоганию. Должна же быть этому причина? Я понимаю, с возрастом организм лучше не работает, но как-то резко все произошло.
После некоторых раздумий я решила, что дело в цинке. У меня прям все сходится: волосы хуже отрастают, ногти в каких-то пятнышках, мелкие царапинки на руках заживают долго. Сплю, опять-таки, плохо, устаю быстро, настроение ниже плинтуса… Признаки дефицита на лицо.
Между тем, очевидна роль этого микроэлемента и его польза для организма. Синтез белков, гормонов, лейкоцитов невозможен без цинка. Он напрямую связан с иммунной защитой. Без него невозможен клеточный обмен, снабжение организма энергией, нормальная работа мозга.
Правильный источник микроэлементов для человека – обыкновенная еда, а вовсе не аптечные биодобавки. Посмотрим, где содержится цинк. Например, в мясе, в печени, в куриных яйцах и сердечках. Ничего необычного. В овсянке, гречке, тыквенных и кунжутных семечках тоже есть. Следует лишь учитывать, что из растительной пищи все усваивается хуже, но тем не менее…
И наконец, мое любимое какао. Я обожаю и напиток, и в разные коврижки добавлять в виде порошка. Короче говоря, выбор есть. Было бы желание, можно скорректировать любое меню с учетом наличия в нем цинка.
Всем пока. Питайтесь вкусно и полезноДобрый день, на нашем канале *Животные* много анимированных видео рассказов про животных. Мы преподносим материал с изюминкой. Спасибо, что проводите время с нами, благодарим за лайки. Не забывайте подписаться, чтобы не пропустить новые материалы.
ВКонтакте в группе * Стриж НН * помогаем птичкам. https://vk.com/strizhnn52
