Гимнастика считается универсальным видом спорта. Она подходит буквально всем – от малышей до людей преклонного возраста. Ею можно заниматься, независимо от физической формы, уровня подготовки. Более того, эта дисциплина подойдет даже тем, кто вообще далек от спорта или имеет болезни опорно-двигательного аппарата. Главное – выбрать нужное направление гимнастики. Основных 3:
- развивающая;
- художественная;
- спортивная.
Каждая из дисциплин характеризуется определенными особенностями и отличиями. Рассмотрим детальнее.
Для чего нужна развивающая гимнастика
Это направление, в отличие от двух других, направлено не на достижение спортивных целей. Развивающая гимнастика помогает оздоровить организм, укрепить его и повысить иммунитет, улучшить физическую форму. Подходит это направление всем без исключения, включая малышей.
Интересно: занятия можно посещать деткам с 1,5 лет.
Часто тренировки рекомендуют даже деткам с врожденными патологиями, как кривошея, ДЦП, косолапость и пр. Суть их заключается в укреплении организма, улучшении работы его органов и систем. Обычно упражнения подключают вместе с другими мерами терапии для усиления эффективности. Но даже если нет патологий и отклонений, посещение секции будет полезным для детей. Развивающая гимнастика положительно воздействует на организм и психику ребенка, помогает гармонично развиваться и решает целый ряд проблем:
· тренирует вестибулярный аппарат;
· улучшает координацию движений, крупную моторику, осанку;
· способствует стимуляции метаболизма, работы сердца и кровеносной системы;
· повышает выносливость и иммунитет;
· развивает внимательность и прививает умение концентрироваться на задачах;
· дисциплинирует.
Все перечисленные качества пригодятся ребенку в школе и во взрослой жизни. При этом, не стоит переживать о нагрузках. Они подбираются индивидуально согласно возрасту, состоянию здоровья и физической форме. По принципу проведения развивающая гимнастика для детей больше напоминает квест с подвижными играми, программа тренировок включает в себя простые базовые упражнения: прыжки, бег, вис на брусьях, кувырки, развитие гибкости. Также в ходе занятий детей учат различать цвета, предметы, формы (если в этом есть необходимость).
Занимаются воспитанники в большинстве случаев группой. Так детям веселее выполнять задания, они обретают дополнительные коммуникационные навыки, находят друзей по интересам и расширяют круг общения, что тоже способствует прогрессу в развитии. Но также возможны и индивидуальные тренировки. Обычно их рекомендуют воспитанникам с патологиями, которым требуется больше внимание и занятия прописаны с целью коррекции состояния здоровья.
Важно: нагрузки подбираются персонально, с учетом возраста, физподготовки и рекомендаций врача.
Спортивная гимнастика: отличия
Основных два. Первое – это цель. В спортивной дисциплине нужно работать на результат: выполнение фигуры, сдачу нормативов, завоевание награды, установление рекорда. Все это возможно только при условии отличной физической подготовки. Из данного факта выплывает второе отличие – нагрузки. В спортивной гимнастике они есть и довольно ощутимые. Чтобы добиться умения выполнить правильно тот или иной элемент, придется много тренироваться и прикладывать усилия. Поэтому, отдавая ребенка в такую секцию нужно быть готовым к тем факторам, которые обычно сопровождают жизнь профессиональных спортсменов:
· риск получения травм;
· жесткий режим;
· многоразовые длительные тренировки;
· поездки на сборы и соревнования.
Важно: в секцию принимают только детей с хорошим здоровьем, у которых нет никаких патологий, увечий и противопоказаний врача.
Состоит программа тренировок буквально из тех же элементов, что и в развивающей гимнастике: прыжки, кувырки, упражнения на брусьях, кольцах и прочих снарядах. Но в спортивной фигуры часто более сложные, поэтому их выполнение требует качественной подготовки. Кроме того, на соревнованиях среди прочих критериев оценивается техника выполнения элементов, поэтому на тренировках она оттачивается до совершенства.
Художественная гимнастика: характерные отличия
Эта дисциплина по праву считается одной из самых красивых, эффектных и зрелищных. Художественная гимнастика объединяет в себе спорт и хореографию, отчего выступление больше похоже на танец. В ходе номера спортсменки демонстрируют безупречную гибкость и грациозность, выполняют сложные трюки с различными снарядами: мячом, лентой, обручем, булавами.
В отличие от спортивной, в художественной гимнастике нет элементов на брусьях, кольцах, перекладине, но это не значит, что дисциплина более легкая. Спортсменкам тоже предстоит много работать над техникой выполнения фигур, поскольку одним из критериев оценивания выступлений является техничность.
В отличие от развивающей, художественная гимнастика более тяжелая, требует больше усилий и предлагает большие нагрузки. Здесь, как и в спортивной, работают на результат и достижение, необходимо выполнение нормативов, сдача их на получение званий.
Важно: художественная и спортивная дисциплины не рекомендованы для людей со слабым здоровьем, неудовлетворительной физической формой, болезнями опорно-двигательного аппарата.
РГ СК "Блеск"
