Читаю про японский икигай и понимаю, что описала эту философию в „Я найду вам подходящую голову“. Наверное, я в прошлой жизни была японцем из Окинава.
ИКИГАЙ - искусство наполненной жизни. Чтобы объяснить сущность икигай, иногда говорят: «Это то, ради чего вы встаете по утрам». Это, действительно, искусство, правильно наполнять свою жизнь. Как наполнять и чем наполнять?
Формула счастливой и наполненной смыслом жизни (икигай) состоит из пяти компонентов.
1: Начинать с малого
Очень просто и действенно. Когда ребёнок приходит домой с кучей домашки, что он чувствует? Он сразу жалуется, что задали слишком много, всё очень сложно и он в жизни не переделает эту абракадабру. Но стоит разделить задание на маленькие подзадания, поставить первую галочку напротив уже выполненного упражнения, как настроение поменялось. Это пример из педагогики. В других сферах жизни тоже самое. Не можешь вылезти из под одеяла - подумай о чашке ароматного кофе. Предстоит убрать весь дом - просто начни с одной комнаты.
2: Освободить себя
Этот компонент можно обозвать „флоу“ - некое состоянии потока в творчестве и жизни. Когда я рисую, то не ощущаю чувства времени. Могу весь день рисовать, не есть, не пить, даже (извиняюсь за подробности) в туалет не хочется. Потом и спина отваливается, и живот крутит от голода. Но пока ты в этом потоке, ты наполняешься и всё другое просто не существует в данный момент. Главное - не думать о результате (что наше Его затрудняет), не хотеть нарисовать гениальную картину, а просто отдаться процессу, который доставляет удовольствие. Сам процесс - награда, никак не результат. Найди свой флоу в йоге, напиши стихотворение, танцуй, спой песню, свяжи шарфик.
3: Гармония и устойчивость
Тут и про „скромность украшает человека“, и про "гармония — это когда то, что хочешь, совпадает с тем, что можешь“, и про традиции, и стабильность, и work-life-balance. Ты устойчив и гармоничен, когда чаши весов наполнены поровну. Когда ты последний раз играл на гитаре, что так тебе нравится? Пора выделить на это время (заодно и флоу поймаешь). Также устойчивость возникает, когда ты испытываешь чувство преемственности. Помнить маленькие семейные традиции, передавать их детям. Продолжить семейный бизнес, развивать его. Самый старый семейный бизнес в мире (первые четыре места) конечно же в Японии. Более 1300 лет одна семья (52 поколения) управляет отелем. Важнее сохранить и защитить, чем захватить и победить.
4: Радоваться мелочам
Идея в том, что смысл жизни состоит из многочисленных маленьких радостей. Осталось только научится их замечать. Эти простые радости окружают нас: детский смех, прыгающие воробьи, набухающие почки, шум волн, старая брусчатка. Кто-то наслаждается запахом свежей выпечки, кому-то достаточно почувствовать лёгкий весенний ветерок. Подкручиваем у себя резкость и четкость, нажимаем на увеличение и начинаем замечать прекрасное вокруг!
5: Быть здесь и сейчас
Carpe diem (лат.) — «живи настоящим», «лови мгновенье». А ведь это мгновенье и есть жизнь, которой надо бы наслаждаться. Помните слова из песни - „Есть только миг между прошлым и будущем, именно он называется жизнь“? Овладев навыком радоваться мелочам, ты автоматически катапультируешь в здесь и сейчас. И наоборот. Замедли шаг, остановись или оглянись. Здесь и сейчас происходит уже что-то хорошее. В лесу - офигенный воздух. В парке - пёстрые цветы. В метро - милая старушка. В магазине - грубая кассирша, но серёжки у неё просто отпад.
Учёные уже давно доказали - для того, чтобы быть счастливым, нет НИКАКИХ условий. Ни денежное дерево, ни принц на белом коне, ни кресло директора.
Кого заинтересовала тема, читайте К. Моги «Икигай. Смысл жизни по-японски»
Из „Я найду вам подходящую голову“
…— Мэри, всему своё время. Зачем торопиться? Это очень вредная привычка. Мой отец любил мне говорить: «Живи, сохраняя покой. Придёт время, и цветы распустятся сами». Ты очень талантливый человек, и любое дело в твоих руках обречено на успех, не правда ли? Но торопливость зачастую портит все труды и приносит лишь расстройства. Когда ты научишься спокойствию и неторопливости ― ты будешь чувствовать, как прибой шумит у тебя за окном…
Хорошего дня и икигая!