Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Недавно встретила "старую" знакомую и не узнала. Знакомая похудела, похорошела и даже помолодела! Глаза не голодные и вполне светятся радостью от полученного результата.
Оказывается она занялась интервальным питанием .
Но результат был передо мной и этот результат впечатлил!
Оказывается не так все сложно, постепенно втягиваешься, по словам подруги. А почувствуешь результат, тогда уже не хочется и прервать до желаемого результата.
Организм привыкает, а ты потом не набираешь потерянные килограммы и держишь свой вес.
Начать надо с выбора своего интервала по времени : 8 часов ешь, разделив питание на 4-5 приемов пищи, а 16 часов перерыв, обходишься без еды. Эти 16 часов включают время сна 7-9 часов.
Самый оптимальный вариант режима питания подруга путём проб и ошибок выбрала с 9 ч 30 мин утром до 17 ч 30 мин вечером.
Есть и пить можно всё, но естественно , без фанатизма и "обжираловки", так сказать. Конечно, всякие газировки и кола исключаются, чтобы не будоражить желудок.
До 9-30 и после 17-30 можно только пить чай зеленый или молочнокислые напитки 2-3 стакана.
Может кому и пригодится, успешный эксперимент моей знакомой.
Обращаем внимание, что наша статья , да и в целом наш канал, не несет и не дает никаких медицинских рекомендаций. Ничего во вред себе - это наш принцип!
Подписывайтесь и заходите на наш канал, будет много интересного:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
Всем Успеха!