Как часто происходят в вашей жизни ситуации, когда вы выбираете промолчать о том, что вас не устраивает в отношениях?
Это происходит потому, что вы знаете, что если сказать, то будет еще хуже: недовольство, конфликт или скандал.
А самое важное, что вы уже знаете, что ничего не измениться, и в лучшем случае вас опять просто не услышат.
Если такая ситуация не меняется на протяжении длительного времени, то с каждым разом ваше напряжение настает. Даже, если Вам кажется, что Вы уже привыкли к такому отношению.
В таких ситуациях важно научиться быть честным самим с собой. Начать говорить о своих ощущениях.
Почему это важно?
Незамеченные или подавленные в себе неприятные эмоции – это основная причина различных заболеваний. которые уже либо есть либо могут случиться в недалеком будущем.
И что же с этим делать?
Осознать, что проблема существует.
Разрешить себе ощущать свои эмоции и задавать себе вопрос: «А что я сейчас чувствую?» Злость, агрессию, обиду, раздражение?
Поставить себе цель начать говорить об этих ощущениях партнеру.
Сначала это действительно сложно, особенно если вы никогда раньше этого не делали.
Здесь важно суметь почувствовать ту самую эмоциональную грань, когда вы не обвиняете партнера: « Когда же, наконец, ты это сделаешь?» Или наоборот, выставлять себя жертвой ситуации: « Как мне все надоело, нет больше сил».
А попробовать выразить словами те ощущения, которые внутри вас: «Мне обидно, что ты так со мной разговариваешь, и я чувствую себя виноватой или ненужной. Что мы можем сделать с этим?».
Делайте такие попытки и говорите о своих переживаниях. Возможно, что сначала вас могут не услышать или не понять.
Но помните пословицу: « Вода камень точит»?
Через какое-то время это станет вашей привычкой. Именно выражение своих переживаний может стать тем невидимым мостом в выстраивании нужных вам отношений и поможет избегать конфликтов и стрессов.
Если вы сможете понимать свои чувства в каждом моменте и научитесь их адекватно выражать, вам станет легче управлять собой и ситуацией и получать то, что вы на самом деле хотите.
Это навык, которому можно научиться. Разрешите себе слышать себя и ваша жизнь постепенно начнет меняться в лучшую сторону.
