Какой алкоголь лучше пить, если вы снижаете вес?
Скажу заранее - нет безопасной дозы алкоголя. Пить или нет решает каждый сам.
Но ежели решили выпить, то
Самое главное даже не то, ЧТО пьете, а с чем.
Добавление соков, газировки, сиропов к алкоголю дает дополнительные калории. Плюс алкоголь повышает аппетит, а значит, вы можете съесть гораздо больше, чем обычно, когда пьете.
Разбавить крепкий алкоголь
Разбавить крепкий алкоголь можно минеральной водой, лимонным соком, льдом, газировкой без сахара.
Например, вы можете выбрать:
⁃ просто сухое вино
⁃ вино с фруктами
⁃ ром/виски и кола зеро
⁃ текила и лимонный сок
⁃ водка + мята + огурец + лимонный сок
Чем вы закусываете.
Ещё не мало важно, ЧЕМ вы закусываете.
Выбирая закуски к столу, не забудьте позаботиться о том, чтобы были разнообразные овощи, фрукты, сыр и любые другие легкие закуски.
Отдавайте предпочтение им, а не чипсам, сухарикам и соленым орешкам
Важный факт
Не забывайте чаще пить простую воду и на следующий день ничто не будет напоминать о вчерашнем вечере. Плюс это поможет реже закусывать и предотвратить сильный аппетит.
А что вы выбираете из алкогольных напитков? Пиши в комментариях.
