Ни для коготне секрет, что и для тех, кто сбрасывает вес и придерживается правильного питания (не люблю слово диета), очень важно, чтобы дома было достаточное количество готовой "правильной" еды. В противном случае начинаешь хватать всё подряд и тащить в рот огромное количество ненужных калорий.
Если никогда готовить, нет сил и тп, у меня есть дежурный "быстросуп"
48 ккал на 100 грамм
Ингредиенты
Вода 1,5 литра
Картофель 4-5 средних клубная
Чечевица "красная" ВкусВилл 200 грам
Если есть - зажарка, или тертая морковка, или резанный репчатый лук - прекрасно! Если нет - не переживаем и так будет вкусно.
Я в качестае приправы используют сушёный чеснок.
Делай раз!
Чистим картоху, режем на 2-3 части, кидаем в холодную воду и ставим на сильный огонь.
Делай два!
Моём чечевицу.
Делай три!
После закипания воды, высыпаем в неё чечевицу, огонь немного убавляем и варим до готовности картошки. Минут 20, не больше.
За это время чечевица уже развалилась и получается густой суп. Солим. Картошку помять прям в кастрюле.
Всё! Приятного аппетита.
У меня супчик см нулевым мягким творогом вместо сметаны.