В настоящее время, время когда "высокое сознание шагает по планете", все больше и больше людей начинают менять свои привычки в сторону здоровья и долголетия.
Есть много причин для очищения соками – периоды физического или эмоционального стресса, чрезмерное употребление обработанной пищи с высоким содержанием сахара или жира, облегчение пищеварения или просто фокусировка на себе, что даст Вашему организму отдохнуть от привычного рациона питания.
При правильном подходе, заблаговременной подготовке и комфортном течении программы детоксикации организма можно получить следующий результат:
- очищение кишечника
- нормализация работы печени
- снижение веса
- омоложение организма
- оздоровление кожи
- бодрость и прилив сил
- вывод токсинов из организма
- спокойный сон
- нормализация душевного состояния
- повышение активности и работоспособности
- улучшение усвоения основных питательных веществ
Почему рекомендуется готовить именно зелёные соки? Растения богаты витаминами (A, B9, C, E, K) и микроэлементами (кальцием, магнием, железом, цинком), в них содержится много клетчатки и растительных белков. Вне зависимости от ингредиентов витаминные коктейли укрепляют физическое состояние и стимулируют иммунитет. Основная заслуга в этом принадлежит пигменту, который содержится во всех зелёных растениях, – хлорофиллу. Он способен выводить из организма токсины и даже тяжёлые металлы. Также он увеличивает количество гемоглобина в крови, что в свою очередь улучшает кровообращение и укрепляет физические силы.
Польза зеленого сока
Зеленый сок — это «зелье молодости и красоты», самый простой способ получить все минералы и витамины из еды и усвоить их на 100%. При этом энергетические затраты и нагрузка на пищеварение будут минимальны.
Зеленый сок:
- регулирует pH-баланс нашего организма, обладает ощелачивающим эффектом, поэтому укрепляет наш иммунитет и помогает сопротивляться вирусам и болезням
- поставляет легкоусваиваемые витамины, минералы и энзимы клеткам и тканям
- обладает мощнейшим детокс-эффектом, делая вашу кожу более подтянутой, а цвет лица свежим
- мгновенно освежит вас и придаст энергии
- улучшает работу мозга и память
- богат хлорофиллом, который участвует в кроветворении и помогает доставлять кислород клеткам
Начните Ваше утро с пару стаканов воды (с лимоном), а затем самый простой рецепт зеленого сока на двоих:
- 2 огурца
- 2 яблока
- шпинат/кейл/руккола/петрушка/укроп
- сельдерей
- 1/2 лимона
- свежий корень имбиря (3-4см)
Сельдерей содержит натрий, а огурцы калий, поэтому зеленый сок – это натуральный источник магния, калия и натрия, которые мгновенно налаживают водно-солевой баланс в организме. Витамины и минералы в шпинате оздоравливают кожу. В соке из листовой капусты (кейла) содержится больше кальция, чем в молоке. Руккола способствует укреплению физических сил. Укроп снижает риск появления головной боли и улучшает пищеварение. Петрушка нормализует уровень сахара в крови.
Экспериментируйте со вкусами, сделайте так, чтобы Вам было вкусно. Для острого вкуса можно добавить немного имбиря или кайенского перца. Если хочется кислинки можно добавить еще немного сока лимона. Для сладкого вкуса можно добавить больше зеленого яблока.
Зеленый сок нужно Пить и ЖЕВАТЬ! Пищеварение начинается во рту, питательные вещества, которые имеются в соке, должны обогатиться пищеварительными ферментам и тогда организм усвоит их на 100%. В противном случае питательные вещества не только не попадут в клетку, но и вызовут излишнее газообразование и вздутие живота.
Зеленый сок является дополнением к рациону, а не заменой полноценной еды.
Для приготовления зеленого сока можно использовать любую соковыжималку. Но лучше, если она будет шнековая и низкоскоростная, которая предназначена для зелени и сохраняет ферменты.
И самое замечательное – зелёные соки уже на следующий день становятся полезной привычкой. Попробуйте приготовить их один раз, и утренний кофе покажется бессмыслицей.
P.S В группе проекта SpiroVerse - пространстве -мосте между сегодняшним миром и завтрашним миром лучшего будущего, мы делимся практичной информацией по улучшению качества жизни.
Присоединяйтесь!
🔗 Социальные сети: