Исследователи развлекательной социальной сети Fotostrana.ru опросили 3000 россиян и выяснили, как можно поддерживать здоровье и тело в тонусе пожилым людям.
В жизни любого человека много различных ценностей. Но одна из самых важных – это здоровье. С возрастом оно становится похоже на хрупкий бокал, который легко разбить. Поэтому нужно тщательно за ним следить. Один из самых действенных способов укрепления здоровья – спорт. Исследователи провели опрос и выяснили у россиян, как пожилые люди относятся к физической активности.
45% респондентов выбирают спорт в любом возрасте. «С малых лет я активно закаляюсь. Обливаюсь по утрам на балконе с открытым окном. Когда гуляю в парке, стараюсь некоторое время походить босиком. И не имеет значения, какое время года. Зимой по снежку пробежаться босиком – милое дело. А летом акупунктурный массаж для ног неплохой получается. С возрастом не так много сил на спорт, но ходьбу на лыжах и прогулки по парку никто не отменял. Треники надел, скандинавские палки взял и вперед! Еще люблю с гантельками сделать ранним утром пару кружков вокруг дома. Перегружать организм в преклонном возрасте не стоит, но про физическую активность забывать нельзя» – рассказывает Федор.
34% участников опроса стараются чаще заниматься спортом, но в компании единомышленников. «Обожаю йогу на открытом воздухе в теплое время года. Дома скучно заниматься, да и не всегда получается себя заставить. А вот в компании и веселее, и эффективнее. Тем более в группе занимаются не только такие же старушки как я, но и молодежь. Когда юные девчонки подходят и восхищаются, как в моем возрасте можно сохранять отличную фигуру и бодрость духа, сразу настроение поднимается и хочется горы сворачивать. Показывая пример другим, и себя заодно дисциплинируешь. Даже с другими пенсионерками у подъезда сидеть не хочется, чтобы глубокая старость раньше времени не пришла» – улыбается Элеонора.
21% опрошенных предпочитает наблюдать за спортсменами по телевизору. «Физическая активность для пенсионеров может быть не очень полезна. Предпочитаю максимум прогуляться с собакой утром и вечером. А вот поболеть за наших спортсменов – всегда пожалуйста. Это тоже своего рода активность – очень сложно усидеть на месте, когда идет упорная борьба за победу. А так повышается адреналин, кровь кипит, тело и дух в тонусе, о возрасте вообще забываешь и чувствуешь себя юнцом!» – делится Глеб. Специалисты отчасти согласны с мужчиной, но добавляют, что физическую активность не стоит исключать из жизни, а просмотр спортивных передач может приносить не только позитивные, но и негативные эмоции в случае проигрыша любимых спортсменов, поэтому нужно всегда быть аккуратным со своим здоровьем.
В результате опроса исследователи выяснили, что россияне уважают стремление к физической активности в любом возрасте. В Костроме отпраздновали Масленицу, как это было