За февраль удалось сделать 558 267 шагов. Это примерно 355км или 19 938 шагов в день\12,69км в день
Сперва отвечу на популярный вопрос:
- Зачем? Для чего?
- Чтобы побыть наедине с собой.
Современный мир с кучей раздражителей заставляет нас забывать о том, кто мы на самом деле. Мы тратим уйму времени на потребление контента ютуба, социальных сетей, общения ради общения. Всё это ради иллюзии движения к нашей цели, но зачастую делаем мы это сидя на диване.
Довольно! Именно эта мысль возникла у меня в январе, когда я увидел сколько времени трачу на ленту инсты, которая ничего кроме «дешёвых» эмоций мне не даёт.
Это же очень просто посмотреть видос, насытиться положительными гормонами и провести очередной день в иллюзии.
Возможно, сейчас у тебя возникает мысль в голове:
- Окей, я согласен с тем, что ты пишешь, но при чём тут ходьба?
Во первых, во время ходьбу очень сложно листать ленту в телефоне, следовательно ты вынуждаешь себя быть «здесь и сейчас», наедине с собой. А ТЫ - главный человек в этой жизни, уйти от себя у тебя не получится.
Во вторых, 18 000 шагов это примерно 3 часа ходьбы. Т.е. я каждый день посвящаю 3 часа на:
- генерацию идей,
- составлению планов,
- поиска целей,
- поиска ответов на вопрос: «А чего хочу я»
В первые дни у меня было дикое сопротивление. Я выходил на улицу и содержимое моей головы было похоже на мусорный бак мыслей. День за днём я методично выкидывал из нее лишнее.
Благодаря этому я смог фокусировать на действительно важных задачах, которые связаны с моими целями. Это первый важный артефакт, который дала мне ходьба.
Врачи не зря рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе, на своём примере я понял, что это действительно работает.
Бонусом я смог победить бессонницу, которая тревожила меня с 2018 года, тогда мне сделали операцию на тазобедренном суставе, которая намекнула на то, что в профессиональном спорте мне делать больше нечего. В то время спорт для меня был источником энергии для достижения результатов во всех жизненных сферах.
Т.е. внутренний диалог, который ранее у меня происходил в постеле перед сном и съедал кучу времени, был абсолютно бессмысленным, сегодня происходит во время прогулок и даёт свои плоды.
Во время бессонницы я проводил в среднем в после около 9 часов, сейчас на это уходит 6 часов 40 минут. Но самое главное - теперь сон восстанавливает меня, я провожу меньше времени в постеле, но просыпаюсь с большим количеством энергии.
На скринах факты в цифрах.
Ходьба подарила мне минимум 851 часов в год, которые я могу тратить с пользой, а не в попытках уснуть.
Следующий важный артефакт - любая задача решается поэтапно при условии, что ты регулярно двигаешься в сторону решения, а не находишься в стадии ожидания чуда.
На словах это звучит просто, но на деле мы, люди, всегда ходим быстрых результатов. Раньше, чтобы покушать, нам надо было выполнить следующий алгоритм:
- заработать денег,
- сходить в магазин,
- приготовить еду,
- поесть.
Сегодня ты можешь увидеть обед на своём столе через 15 минут. И это КРУТО!
НО, нам почему-то кажется, что "успех" нам может кто-то привезти за эти 15 минут. 18 000 шагов в день разбивают эту иллюзию в пух и прах.
Любой успех, который сверкает несколько мгновений, на самом деле является результатом долгой, методичной, местами скучной и монотонной работы.
Еще несколько фактов, объективных, субъективны, которые случились за этот месяц:
- ушло 3кг лишнего веса,
- стала лучше дисциплина,
- повысилось качество сна,
- вышел из операционных задач,
- расставил приоритеты на следующие 6 месяцев,
- начал регулярно вести дневник прогулочных мыслей,
Всё это я получил абсолютно бесплатно. Хорошая новость заключается в том, что ты можешь это повторить и сделать свои выводы!
Ну или продолжить наблюдения за моим экспериментом, я обязательно буду делиться с тобой инсайтами!
Любой вопрос ты можешь задать в комментариях под постом!