1. Надо есть, чтобы выздороветь.
Возможно, вы слышали эту поговорку от бабушки и дедушки, но факт в том, что нет лекарства от простуды, и вы можете лечить только симптомы. И простуда, и лихорадка вызывают обезвоживание, поэтому «голодать» — не лучшая идея.
Нормально корректировать то, что вы едите и пьете, в зависимости от ваших симптомов. Если вы не можете переваривать твердую пищу, попробуйте куриный суп с лапшой и чай с лимоном, чтобы накормить свое тело и избежать обезвоживания.
2. Если вы замерзли, это значит, что вы простудитесь.
То, что вам холодно физически, не означает, что вы с большей вероятностью заразитесь вирусом или бактерией. Однако пребывание на улице в холодную погоду увеличивает ваши шансы. Это потому, что холодная погода позволяет переносимыми по воздуху вирусам дольше процветать.
Вирусы очень живучие при максимально высоких и низких температурах, поэтому не имеет особого значения температура воздуха. Но очень важно поддерживать свой иммунитет и защищать дыхательные пути от проникновения.
3. Если хрустеть суставами, это вызовет артрит.
Этот хлопающий звук, который возникает, когда вы хрустите суставами пальцев , возникает не из-за того, что кости трутся друг о друга. На самом деле это результат образования пузырьков газа между костями. Когда вы двигаете или «трещите» суставы, пузырьки лопаются.
Если вам нравится это делать, не волнуйтесь, потому что никакие исследования не доказали, что это играет роль в развитии артрита. Мы на 99% уверены, что этот миф придумал школьный учитель, который просто ненавидел этот звук.
4. Яичный желток поднимает уровень холестерина.
Яйца уже много лет пользуются плохой репутацией из-за того, что люди утверждают, что они негативно влияют на уровень холестерина. Это из-за высокого содержания жира в желтке, но дело в том, что жир в яйцах — это хороший жир. Холестерин ухудшают насыщенные и транс-жиры, а не полезные омега-3 жирные кислоты.
Яйца содержат множество полезных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и витамин D. В них действительно есть насыщенные жиры, поэтому, если вы беспокоитесь, ограничьте потребление яиц до шести в неделю.
5. Не смотри телевизор близко, испортишь зрение.
Миф о том, что нельзя сидеть так близко к телевизору, возник в 1960-х годах, когда исследование показало, что телевизоры излучают в 100 000 раз больше радиации, чем то, что правительство считает безопасным. Что ж, телевизоры и электроника прошли долгий путь и больше не излучают ужасных лучей, которые могут испортить вам зрение.
Это правда, однако, что длительное использование разных гаджетов в детстве может ускорить проблемы со зрением, которые, вероятно, все еще будут возникать в более позднем возрасте. Вы можете сидеть рядом с телевизором, но, вероятно, в любом случае стоит ограничить время, проводимое перед экраном.