Привет всем, кто зашёл на мой канал!
Не для всех приход весны - это прилив сил и новые возможности. Для многих весна - это усталость и упадок сил после холодного зимнего периода.
Как радоваться солнцу, если сил хватает на пол дня и то жить в энергосберегающем режиме?
Не секрет, что при хорошем самочувствии и ощущении прилива сил можно многое сделать и вообще "горы свернуть".
Как себя, взбодрить? Как чувствовать тот самый "прилив сил"?
Я расскажу о тех методах, что помогают мне:
- Кофе с молоком и пеной, можно с мороженым. Обожаю кофе гляссе. Это не только ритуал для меня, кофе реально бодрит. Много разных статей и мнений по поводу вреда и пользы кофе. Смотрите, прислушивайтесь к своему организму, он подскажет. Я, например, пью 1 чашку кофе утром и то не каждый день. Днем и вечером не пью кофе, иначе долго не смогу уснуть, даже если устала.
- Умеренные физические нагрузки. Мне нравятся танцевальные тренировки, (фитнес+танцы). 10 - 15 минут утренней тренировки не только бодрят, но и настроение повышают. Когда ходила в студию на танцы 2-3 раза в неделю, заметила, что после танцев появляется энергия и желание ещё много чего сделать. Заметив это я решила, что можно дома утром ввести себе такой ритуал повышения энергии. Работает не хуже кофе, даже лучше. Каждую неделю стараюсь разучивать новый танец, интересно, очень увлекает. А бонусом к хорошему настроению и самочувствию ещё и подтянутое стройное тело.
- Музыка. Я подбираю себе музыку для разных событий и моментов. Когда надо взбодриться, то слушаю то, от чего хочется танцевать, или ту музыку под которую тренировалась. Так же бодрит, как и тренировка. Так как в голове всплывают картинки, образы и ощущения, которые я испытывала при фитнес танцах.
- С помощью энергетиков растительного происхождения. Существуют природные энергетики такие как женьшень, лимонник и элеутерококк. Немного расскажу про каждый.
Женьшень. Очень хорош в осенне-зимний период. Он не только дает энергию. Помогает сохранять стрессоустойчивость, бороться с неблагоприятными условиями, повышает работоспособность и активность мозга. Самый лучший вариант - это экстракт на меду или спиртовой (крепость настойки должна быть 38 градусов). Реально помогает не только взбодриться, но и выжить в неблагоприятных условиях холода и стресса. Но есть противопоказания, так как женьшень является сильнодействующим средством, то не всем он подходит, гипертоникам, детям точно не подойдёт.
Долго я его принимать не рекомендую. Женьшень - это как скорая помощь при больших умственных, физических нагрузках в условиях холодной осени и зимы. Его так и рекомендуют употреблять в холодное время года. Летом я с настойки женьшеня перешла на экстракты разных трав. По моим ощущениям женьшень действительно не летний вариант.
Элеутерококк. Чем-то схож по действию с женьшенем. Также помогает организму бороться с разными не благоприятными условиями, повышает уровень жизненной энергии. Но действие элеутерококка мягче, кажется, что слабее. Зато он действует длительно с эффектом пролонгации. Ну и вкус мягче, не такой специфический, как у женьшеня.
Регулярный прием препаратов элеутерококка так же, как и женьшень увеличивает физическую и умственную работоспособность и снижает склонность к простудам и ОРЗ.
Лимонник китайский
Лимонник тоже обладает освежающим и тонизирующим действием. На Дальнем Востоке у многих людей на дачных участках растут лианы лимонника китайского. Осенью ягоды собирают и сушат или засыпают сахаром. Ягоды лимонника помогают организму быть выносливее.
Интересен лимонник ещё и тем, что сок ягод повышает давление, а косточки снижают.
На сегодняшний день из растительного сырья этих волшебных растений производят и таблетки, и настойки, и гранулы, и жидкие концентраты.
Прием препаратов из женьшеня, элеутерококка и лимонника
тонизирует; способствует увеличению выносливости;
улучшает зрение;
стабилизирует обменные процессы;
улучшает память и внимание;
повышает иммунитет;
борется с симптомами вегетососудистой дистонии;
уходит сонливость, утомляемость и упадок сил.
Препараты хоть и растительного происхождения, но при этом не для всех полезны, проконсультируйтесь с врачем.
Это не реклама, а мой жизненный опыт. Я большую часть своей жизни страдала пониженным давлением и упадком сил. Поэтому всегда искала простые, действенные и натуральные методы повышения уровня жизненной энергии и работоспособности.
А чем пользуетесь вы, как повышаете свою энергию, иммунитет и выносливость?
Пишите, будет интересно и полезно прочитать ваши методы.
Дабы сохранить бодрость духа, нужно поддержать бодрость тела.
(Люк де Клапье де Вовенарг)
До скорой встречи! 🖐