Основная задача практики хатха йоги – получить максимальное удовольствие от работы со своим телом... а вовсе не "идеальное" выполнение асаны, как считают новички.
Не гонитесь за "правильной" формой асаны – наполняйте себя йоговским содержанием: добротой, радостью, уверенностью, вдохновением, осознанностью!
Зацикливаясь на форме, вгоняя себя в неё через дискомфорт вы сильно замедляете свой прогресс. Не нужно мучить себя. Йога работает по-другому.
- Примите позу приблизительно...
Расслабьте свое тело... отпустите его... позвольте телу освоиться в асане, понять что вы от него хотите... не тяните, не принуждайте его... отвлеките свое внимание от тела... Мысленно скажите: это не я стою в асане – тело стоит само.
- Осознайте что творится у вас на душе...
Настройте своё настроение – включите те эмоции, в которых хотите пребывать, или примите себя таким какой вы есть...
- Наслаждайтесь происходящим, а не терзайтесь мыслью "когда же я достану до пола"...
Забудьте про будущее... расположитесь в настоящем, как в любимом кресле... почувствуйте уют и гармонию происходящего...
- И, наконец, соедините тело и душу друг с другом!
Мягкое, расслабленное тело и наслаждающаяся душа, сливаясь с друг другом, творят то удивительное волшебство, которым известна йога – красивое и здоровое тело, глубокий покой, радость, гармоничность, уверенность в себе, умение принимать жизнь и наслаждаться ею.
Это волшебство происходит не на уровне мышц или желаний... поэтому нет смысла перенапрягаться и потеть... оно проявляется через естество нашего Высшего Я, которое надо открыть, подобрав нужный ключик... а не через вышибание двери плечом ))
~
Йога – это про союз тела и души, а не красивую технику или супер гибкость.
Наши тела и души рассинхронизированы... они разлучены ритмом нашей жизни, нашим неведением, неосознанностью, компульсивностью... и асинхронность их деятельности является причиной наших страданий: болезней, стрессов, ошибок, упущенных возможностей... но, теперь вы знаете как это можно изменить...
Занимайтесь йогой правильно, возвращайте себя себе, обретайте свой мир, в котором хорошо и комфортно!