Весна уже пришла, а значит пляжный сезон не за горами, и пора приводить себя в спортивную форму. Для вашего вдохновения и мотивации собрали 7 знаменитостей с идеальным телом. И даже раскрыли некоторые секреты их стройности и красоты.
Дженнифер Лопес
От природы Джей Ло — обладательница грушевидного типа фигуры. А это значит, что артистка склонна к ожирению в области ниже талии и целлюлиту. Но певица активно ведет борьбу с наследственностью, и у неё это превосходно получается.
Дженнифер очень любит вкусную и жирную пищу, но позволяет её себе крайне редко. Уже много лет она придерживается принципов правильного и дробного питания. В рационе дивы овощи, травы, бобы, необработанные зерновые, белое мясо и морепродукты, а от алкоголя Джен полностью отказалась. Впрочем, идеальное тело певица поддерживает и в зале, занимаясь не менее часа ежедневно. Основа её тренировок — плавание, бег, йога и, конечно, танцы. Последние особенно помогают Лопес сохранять себя в идеальной форме и поддерживают её грациозность и пластичность.
Шакира
«Я очень люблю поесть, поэтому мне пришлось применить самодисциплину и включить самоконтроль, чтобы начать правильно питаться. Сейчас я продолжаю много есть, но теперь выбираю только полезную еду. Я пристально слежу за тем, что оказывается на моей тарелке, но конечно, иногда даю себе послабления. Например, я настоящий шоколадоголик — без этой сладости просто не могу обойтись. Но перекусывать все же стараюсь чем-то полезным, например, мне нравятся чипсы из водорослей и гранола с капустой кале», — так рассказывает о своем рационе колумбийская певица.
Однако это не всё, что помогает Шакире поддерживать эталонную фигуру. Она активно занимается спортом, причём меняет вид деятельности регулярно — немного занимается боксом, немного танцами, иногда играет в теннис или просто занимается на тренажерах. Физическая активность у певицы практически ежедневная, но Шакира подбирает оптимальную для себя нагрузку и тренируется с огромным удовольствием.
Адам Левин
Фронтмен Maroon 5 всегда был спортивным парнем, однако у него была другая проблема — излишняя импульсивность и безудержный нрав. Обуздать неконтролируемую энергию ему помогли занятия йогой, которые он практикует вот уже несколько лет.
«Вообще-то мне трудно усидеть на одном месте. Я хватаюсь за все дела сразу. Занятия йогой дали мне способность фокусироваться, они помогают мне очистить разум и принимать верные решения», — объясняет свою выносливость певец.
Именно йога стала основой здорового образа жизни Адама. Так он не просто сосредотачивается на конкретной задаче и учится дисциплине, но и развивает мускулатуру.
Холли Берри
В 19 лет Холли перенесла гликемическую кому, что стало для актрисы началом новой жизни. Нужно было полностью исключить сахар из своего рациона. Было нелегко, но тогда нужно было бороться за жизнь. Холли перестала употреблять продукты с сахаром и вдруг поняла, что была по-настоящему зависима от него. Так и начался её путь здорового питания.
Теперь сладкое она себе позволяет только в дни рождения детей, а на десерт обычно есть много свежих ягод. Любимые у Берри — малина и ежевика. И, конечно, ежедневно занимается спортом. Тренировки помогают ей снижать уровень глюкозы в крови и поддерживать стройную фигуру. Кроме того, сейчас артистка питается по правилам кето-диеты. Её Холли предложил личный тренер, и этот рацион питания оказался для дивы идеальным.
Николь Шерзингер
Очаровательную Николь Шерзингер ежегодно вписывают в рейтинги самых красивых и спортивных звёзд. Она подтянутая, стройная и грациозная. Но мало кто знает, чего ей стоила её идеальная фигура. От природы Николь предрасположена к полноте, поэтому свою борьбу с наследственностью начала ещё в самом нежном возрасте. Певица добилась своего, но в Pussycat Dolls — бурлеск-группе, где большое внимание уделялось формам девушек, ей пришлось изнурять себя диетами и голодовками. Впоследствии Николь призналась: у неё была булимия.
Сейчас артистка ведёт здоровый образ жизни и ни о каких диетах не думает. Она питается на 1800-2000 калорий в день и активно занимается спортом. Это же она рекомендует и своим фанатам, частенько показывая любимые физические упражнения.
Рики Мартин
Эстремал Рики Мартин всегда поддерживал себя в спортивной форме, ведь для занятий сёрфингом или прыжков с парашютом, которые так любит певец, нужны крепкие мышцы. А ещё Рики практикует йогу. Занимается он дома, вдали от посторонних глаз. Это особенно важно артисту, ведь только тогда он полностью достигает гармонии души и тела. Кроме того, в 2013 году Мартин сильно изменил и свой рацион питания. Певец стал придерживаться принципов вегетарианства, что, по его словам, тоже положительно повлияло на его фигуру и общее состояние организма.
Пинк
В юности американская певица не имела каких-то особенностей фигуры, но, тем не менее, с началом сольной карьеры Пинк стала работать и над своей фигурой. Учитывая возраст и телосложение, было это не так сложно, однако с беременность и рождение первенца привели к набору веса. Лишними оказались 20 килограммов!
Но Пинк расстраиваться не стала и отправилась в спортзал к известным тренерам Джиллиане Майклс и Джанете Дженкинс. Как призналась сама певица, именно их настойчивость и порой даже жестокость помогли артистке справиться с лишним весом и привести себя в спортивную форму. Сейчас Пинк занимается в зале 5 раз в неделю и, конечно, придерживается правильного питания. И результат определённо того стоит. Недавно певица украсила обложку глянца Women's Health, показав свою точёную фигуру. Фанаты были в восторге!
Фото: соцсети, Women's Health