На пути к долгожданной беременности женщины встречаются с немалым количеством сложностей. От выматывающей очереди в кабинет врача, до раскачивающей нервы стимуляции в протоколе ЭКО.
Беспокоиться за себя - совершенно естественно. Однако, это сильно морально выматывает и женщины ищут поддержку у мужа, близких и всё чаще подыскивают себе психолога.
Не все психологические направления подходят для будущих мам. Оптимальное решение - посетить перинатального психолога.
Что же это за психолог?
Перинатальный психолог - специалист, который оказывает психологическую поддержку женщинами и супружеским парам на этапе планирования, подготовки к ЭКО, беременности, послеродовом (до 3-х лет ребенка) периоде.
Консультациии отличаются от классической психологии. Например, когда от эмоционального состояния женщины зависит благополучие беременности, нет времени на 10+ консультаций для облегчения состояния. Методы должны быть максимально быстрыми.
Основной мотив - почувствовать себя лучше, разобраться с "кашей в голове".
На этапе планирования беременности и подготовки к ЭКО:
- Найти психологические проблемы, мешающие забеременеть.
- Наладить взаимоотношения с партнёром.
- Понять насколько женщина и ее супруг психологически готовы стать родителями.
- Проработать травматичный опыт предыдущих беременностей, перинатальных потерь.
- Проработать страхи, негативные установки и эмоции по отношению к себе, своему телу, родительству.
- "Отпустить ситуацию".
На этапе беременности:
- Снизить общий уровень тревожности.
- Получить принятие и поддержку.
- Сформировать здоровое отношение к своей беременности.
- Настроиться на роды, подготовиться психологически.
- Проработать страхи, связанные с процессом родов.
- Сбалансировать эмоции и ощущения.
- Принять свое меняющееся тело.
- Расставить приоритеты в семье и работе с учетом беременности.
- Особо тонкий момент: принять свой репродуктивный выбор (оставить или нет).
- Нежелательные беременности.
После родов:
- Выстраивание отношений с малышом и мужем.
- Выстраивание отношений в семье между ребенком и старшими детьми.
- Профилактика послеродовой депрессии.
- Чуть реже встречается: отпустить вину за "не такие роды" перед ребенком.
- Выстроить модель здорового материнского поведения.
Также есть и проблемы, с которыми обращаются независимо от репродуктивного статуса женщины: психосоматические проявления стресса, проработка негативных эпизодов родов, найти взаимопонимание с мужем.
А вот самые частые запросы в моей практике выглядят примерно так:
Расскажите в комментариях, а вам пригодилась бы поддержка психолога в период становления мамой?