Сейчас нам помогут маячки- всё хорошее,что было или есть в нашей жизни.
Хобби, увлечения, любимая музыка. Просмотр художественных фильмов, картин, документальных картин про искусству. Классика.
Среди моря информации, не всегда достоверной, снова Не потерять критического мышления, трезвого ума и здравой памяти, особенно женщинам, ввиду повышенной эмоциональности.
Как ни странно,но сейчас полезна Рутина, но не то,что нам надоело,а те действия, которые для нас уже автоматизированы. Как поворот ключа в замке, движения расчёски по волосам ...
Не нужно прыгать выше головы, нужно просто хорошо выполнять свою работу.
Не нужно повышать требования ни к себе, ни к окружающим,
это как кричать тонущему: "Ты зачем, дурак туда полез?", Вместо того, чтобы бросить спасательный круг.
Вокруг нас дети и опять, "Нам запрещено брать с полки ненависть"(с).
Спрашивают, отвечаем, что пока многое не понятно, надо сначала собрать все факты, аргументы, прежде чем делать выводы.
Рассказать простыми словами что такое " газетные утки", манипуляции... Найти время поговорить, если есть вопросы, постараться найти на них ответы, как умеем. Не все так просто...
Сегодня спасёт опять Ритм и Порядок, режим дня и старые проверенные временем способы работы с временем, информацией.
Записывать в блокнот, использовать несколько ресурсов для поиска, проверки, сохранения информации...
Беречь себя и близких. Звонить, помогать. Готовить рассаду. Относиться друг к другу с уважением. Просто выслушать. Принимать решения коллегиально.
Чувствуя,что тонешь, просить о помощи.
Ритм и порядок. Сон, нормальное питание. Кому помогает- молитва. Вспоминайте свои ритуалы.
Чувствуете паническую атаку,- по возможности, переводите внимание на тело. Физические упражнения помогают стабилизировать эмоции.
Обращайтесь на телефоны доверия. Идите очно или пишите заочно психологам, психотерапевтам.
Не позволяйте потерять веру в себя.
Будьте себе Маяком.
Даже если Вы одиноки. Возможно через некоторое время, Вы кому - то будете очень нужны! Ухаживайте за собой!
Забота, любовь. Мир в душе. Самое темное время суток - перед рассветом. Мы выдержим, справимся. ️♥️