Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Сегодня ,пока ехала домой с работы, думала о еде.
В том ракурсе, что весна наступила и надо слегка привести себя в форму.
Вот и получается надо кормить семью и себя, но отдельно готовить не хочется.
Интернет дает много информации по этому случаю.
Мы воспользовались таким рецептом для приготовления ужина, и вся семья осталась довольна.
Калорийность ужина получилась небольшая, а польза замечательная.
О пользе салатных листьев и остальных продуктов, и их калорийности писать не буду, и так понятно. Что все полезно и мало калорийно. Хотя все наелись.
Для салата понадобится:
листья салата несколько пучков или кочанчик Айсберга
2-3 средних свежих огурца
100 -150 грамм помидорчиков чери
1 сладкий перец
пучок укропа и петрушки.
Все помыть и нарезать привычными кусочками, положить в удобную тарелку и добавить немного растительного масла. Все перемешать.
Готовим курицу, вернее филе куриное.
Филе куриное, мы взяли грудку, помыть и дать стечь лишней воде.
Поперчить и посолить по вкусу.
Завернуть в фольгу.
Запекаем в нагретой духовке до 180 градусов на противне или решетке около 45 минут.
Вынимаем курицу из духовки.
Даем немного постоять курице, не разворачивая фольгу.
Когда фольга станет теплой, что можно развернуть руками не обжигаясь, разворачиваем её.
Раскладываем по тарелкам. Ужин готов.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь и заходите на наш канал, будет много интересного:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
Всем Успеха!
