Всем привет!
Ждали, ждали весну, пришла. И что? Бодрости не добавилось, хожу, как сонная тетеря, ещё хуже, чем зимой. Вчера решила полчасика подремать, в итоге обед проспала, ну тоже своего рода польза. 😄 Однако, нашла в заначке витаминки, надо пить, а то порой, чтобы заснуть мне и кровать не нужна, рабочее кресло вполне себе удобное 😄.
Однако, есть я все таки не забывала.
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома на подсчёте калорий. Начальный вес, в июле 2021 года - 162,7кг, текущий - 114,5кг. Иду дальше. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом)
Среда, 1.03
Завтрак - блеклые покупные сырники, кофе с молоком. У шоколадок РЕД всё таки есть какое-то чудесное свойство. Вот купила их, и не хочется мне шоколада. Даже дольку попробовать)).
Обед - суп с хлебом
Полдник - привычный творог и цикорий с молоком
Ужин - печенки готовой оставалось немного, так что приготовила к ней гарнир, гречневую кашу.
По калориям:
Четверг, 02.03
Завтрак - яйца вкрутую, йогурт термостатный и кофе. Давно я что-то йогуртов таких не покупала, соскучилась.
Обед я проспала. Решила буквально полчасика вздремнуть и провалилась часа на три. А обед не готов. Ну и ладно, попила пустого чая и дождалась полдника, тем более что ждать оставалось не больше часа)).
Полдник - вкусноты намешала, творог с медом и орехами и это под кружку кофе.
Ужин - большая порция тушеных овощей (помидоры, перец, кабачки, лук, морковь и ещё дополнительно томатный соус, заскучавший в холодильнике)
и куриное бедро, опять же с овощами тушеное. Ближе к ночи изменила привычному какао с непривычной ряженкой.
По калориям:
Однако, вредно просыпать обед, потом по калориям большой недобор. Ну да зато на выходные запас получился. Можно будет немного лишнего расслабиться).
С пятницей всех!
Ваша Десятипудовочка.