Разберем два✌самых популярных вида нагрузки: БЕГ и ЗАНЯТИЕ в тренажерном ЗАЛЕ.
БЕГ🏃♂
Здесь есть два момента, на которые стоит обратить внимание☝:
1. При БЕГЕ учащается ЧСС, разгоняется КРОВЬ, которая приливает к деснам, повышая их чувствительность. Не редко, если с деснами уже были проблемы, это приводило к воспалению и кровоточивости.
2. Второй момент: при беге большинство людей ДЫШАТ через рот, из-за чего пересыхает слизистая. А в таких условиях бактерии (а их во рту около 300 видов) быстрее выделяют молочную кислоту, которая разрушает эмаль и развивает кариес😨.
ЗАНУДСТВО- скажите вы, но представьте, что будет если бегать целый год и при этом дышать исключительно ртом?🤔
ЗАНЯТИЕ в тренажерном ЗАЛЕ🏋♀
Когда вы поднимаете тяжелый ВЕС (тяжелый субъективно для вас), то непроизвольно СЖИМАЕТЕ зубы😬.
Особенно сильное давление приходится на ЭМАЛЬ. Из-за постоянного напряжения она стирается и сдавливается, что может послужить образованию трещин.
Эмаль считается самой твердой тканью организма, но и она может не выдержать такой перегрузки. Если трещины не вылечить, они разрастутся, и зуб отколется😲
Конечно, такие случаи не постоянны и зубы откалываются у одного из десяти. Но НАШЕ ДЕЛО не выяснять, а предостеречь☝. А ВАШЕ - внедрить в свои тренировки, чтобы избежать в дальнейшем травм.
Итак, какие можно дать рекомендации для избежания ПРОБЛЕМ с зубами:
🔸откажитесь от энергетиков и предтренировочных комплексов
🔸чаще полоской рот обычной водой, или просто чаще пейте
🔸используйте спортивную каппу (при слишком тяжелых физ.нагрузках или контактных видах спорта)
🔸если вы регулярно бегаете, то дома полоскайте рот раствором из фтора
🔸раз в полгода посещайте стоматолога для оценки актуального состояния зубов.
Знали об этом? Пишите в комментарии👇🏻
Также, подписывайтесь на мои соц.сети:
ВК: https://vk.com/stomatologanna
Телеграм: @doctor_silvestrova
Ютуб: https://www.youtube.com/@stomatologsilvestrova
Подписывайтесь на мой канал в яндекс дзен, чтобы знать больше полезного о зубах! Я регулярно делюсь контентом!😇
