Есть старая смешная фраза: "Сила - есть! Воля - есть! Силы воли - нет!"- так вот это практически про меня.
Я люблю начинать что-то новое, но продолжать это уже сложнее, приходится постоянно напоминать себе, зачем вообще в это все ввязалась. Так и с похудением, стараюсь питаться правильно и похудеть до нужных мне объемов, в первую неделю это получается с легкостью и где-то с азартом. Все взвешивать, вести дневник питания, готовить правильную еду, выискивая предварительно рецепты. Но уже ближе к 3 -4 неделе это начинает задалбывать.
Да еще и праздники подъехали да дни рождения, как же на 23 февраля и шашлычка не поесть и тортиком не закусить? Мой ответ - никак. Я не стала себя мучить и издеваться и позволила себе все, но... по немного. Скажу честно, много и не хотелось, однако расслабляться рано. И нужно как можно быстрее возвращаться к правильному и полезному питанию. Ибо опробовано на себе, сначала ешь вредности по чуть-чуть, потом чуть больше, а потом и вовсе начинаешь добавлять везде майонез, хлеб вприкуску, и сладости утром, днем и вечером.
Но и не лучше, когда после обильных выходных начинаешь себя гнобить и наказывать.
А посему, после зажорной недели, вернулась к ПП, воде и планке.
Кстати о планке, продолжаю делать круговую, пока по 30 секунд, но уже полегче дается. Руки и ноги уже не так трясутся и есть ощущение, что начали прорезаться мышцы, по крайней мере, я их стала более отчетливо чувствовать при напряжении.
А держать себя в руках и проявлять силу воли помогают мне мотивашечки, красивые фото, где я в том весе как мне нравится, группа в соцсети, где люди также добиваются успеха. Ну и главное, чтобы не думать как схомячить батон колбасы, я записалась на уроки по рисованию - скетчи. И плюсом продолжаю ходить на восточные танцы и делаю небольшие тренировки дома.
Это очень здорово отвлекает, поскольку я заметила, что чем больше я чем-то занята, тем меньше я хочу есть и в принципе думаю о еде.
Вот такие нехитрые секреты, которые мне помогают. А у вас есть рецепты и советы, как продолжать что-то делать и не забросить все на полпути?