Весна - это время возрождения и приближения лета, которое очень часто заставляет нас задуматься о нашем здоровье. Весной организм особенно подвержен воздействию недостатка витаминов. И бывает так, что здоровье даёт о себе знать – особенно в первые весенние месяцы. Причиной тому является нехватка полезных витаминов. Это приводит к состоянию, известному как авитаминоз.
Авитаминоз - это болезнь, которая проявляется в недостатке витаминов и приводящая к дисфункциям и расстройствам организма. Она может быть вызвана несбалансированным питанием, чрезмерным алкоголем, стрессом и другими факторами.
👩🔬 Как проявляется?
Симптомы авитаминоза включают:
- боль и ослабление мышц,
- головокружение,
- потерю волос,
- потливость,
- усталость,
- изменение настроения,
- проблемы со зрением,
- зуд,
- аллергию,
- потерю аппетита и пр.
👩🔬 Как бороться?
☝ Чтобы предотвратить авитаминоз, необходимо включать большое разнообразие витаминов и микроэлементов в рацион питания. Наиболее значимыми являются витамины и пищевые добавки, поддерживающие здоровую кожу, волосы и иммунную систему.
👉 Для усиления иммунитета можно сделать так, чтобы наше питание содержало железо и магний.
👉 Принимать витамины для волос, такие как витамины B-серии, биотин, железо и кремний, также может улучшить здоровье волос.
👉 Добавить витамин С, который помогает организму бороться с инфекциями.
👉 Также нам может понадобиться витамин В9, который борется с нервными расстройствами.
👉 Но самым важным лекарством для весны является витамин D. Это сильный антиоксидант, который помогает поддерживать здоровье и бороться с различными болезнями.
👉 Весной также важно убедиться, что мы получаем достаточно витаминов A и E. Витамин A помогает нашему организму создавать клетки, а витамин E борется с аллергией и воспалением.
В нашей семье уже давно выработана привычка приёма витаминов, причём круглогодично. В разные сезонные эпидемии такие меры помогают нам держать свой иммунитет в норме. И если уже случилось заболеть, то болезнь протекает в более лёгкой форме. Но это уже другая тема. Что же касается весны, то мне очень нравится комплекс витаминов California Gold Nutrition Immune 4. Попробуйте и результат не заставит себя долго ждать.
Заключение
Поскольку весной практически всегда бывает нехватка витаминов и микроэлементов, необходимо принимать дополнительные препараты. Однако всегда помните, что перед приёмом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом.
Будьте здоровы и удачной Вам весны!
❓❗ А как Вы решаете проблему авитаминоза, какие витамины принимаете ❓❗
✏️ Пишите своё мнение в комментариях!
📌 Ставьте 👍 и не забудьте подписаться!
✅ Сохраняйте статью в закладки, чтобы не потерять!
Читайте так же:
✅ Любовь к себе – залог здоровья!
✅ Как пить кофе без вреда для здоровья?
✅ Наша кожа это то, что мы едим: пример МЕНЮ для здоровой кожи.