Каждый родитель хочет, чтоб его ребенок был здоров и счастлив всегда. Но сейчас в каждом магазине, в парке, в торговых центрах и рядом с игровыми комнатами стоит множество продавцов сладостей и быстрой вредной пищи. Да, в нашем детстве тоже были сладости и вредности, но не в таком большом количестве и не в таком легком доступе как сейчас.
На сегодняшний день в России около 12% детей страдают ожирением, которое худшим образом сказывается на здоровье ребенка и доставляет дополнительный дискомфорт физического и психологического характера. Поэтому современные родители не на шутку тревожатся за здоровье своих чад.
Правильное питание или как сейчас принято говорить ПП вполне разумное решение данной проблемы. Сегодня есть множество интернет ресурсов с рецептами из ингредиентов доступных каждому, а сложности в приготовлении такого рода блюд нет никакой. Так почему же не все родители используют это направление в питании своих детей?
Учитывая то, что в данной системе питания подразумевается использование только цельных продуктов, исключается фастфуд, полуфабрикаты (если вы не заготовили их сами) и сахар, то абсолютно никакого вреда молодому растущему организму данная система питания не нанесет.
Кто-то может возразить, что это дорого. Да, если продолжать покупать привычные продукты и к этому добавлять те, что нужны по рецептам, то это выйдет не дешево. Откажитесь от сладостей и мучного и уже половина работы будет сделано.
"Мой ребенок не ест овощи!" Подобную фразу можно услышать от многих родителей и это не ново. Впрочем так же не ново то, что любой овощ необходимо как следует маскировать, например в кексах или блинчиках.
"Какие кексы, если следует исключить выпечку?!" На сегодняшний день есть очень много рецептов вкусной и полезной выпечки с использованием льняной, миндальной, кокосовой и рисовой муки, в которых нет глютена в отличии от пшеничной.
Фрукты и ягоды играют роль основных подсластителей в системе ПП. Яблочный пирог на миндальной муке или кокосовые маффины с клубникой придется по вкусу каждому ребенку и взрослому.
Колбаса и сосиски - это быстро, но пользы в них совершенно нет. На замену данным продуктам можно запечь мясо в духовке и нарезать его тонкими ломтиками для бутербродов. Заготовьте и заморозьте котлетки и тефтельки - это сэкономит ваше время в загруженные дни и не придется ужинать вредным фаст-фудом.
Питьевой режим так же является важной составляющей данной системы питания. Человеку в любом возрасте важно употреблять достаточное количество чистой питьевой воды в день для нормального функционирования ЖКТ и всего организма в целом.
Правильное питание желательно соблюдать начиная с первого прикорма малыша, но если вашему ребенку уже 5 лет и вы столкнулись с проблемами ЖКТ, запором, аллергическими реакциями на привычные продукты питания, тревожностью и гиперактивностью, то самое время задуматься о ПП.
Каждый ребенок растет в семье, где есть определенные пищевые привычки, которые он копирует. Поэтому для того чтобы приучить ребенка правильно питаться, нужно будет начать с себя.
Если вы хотите познакомиться с моими любимыми и быстрыми рецептами, то жду вашего отклика в комментариях и лайках
Ann B.